Du vet allerede at hvis du kaster og setter hele natten, er det ganske mye garantert at du våkner opp utmattet og jonesing for høykalorier komfortmatvarer (grillet ost og frites noen?) Neste dag. Det skyldes at søvnmangel fører til at hormonene som styrer appetitten din, går haywire. En søvnberøvet kropp pumper ut hormonet ghrelin, noe som gjør deg sulten, mens du reduserer hormonet leptin, som ellers ville fortelle deg at du er full før du polerer av den posen med sjetonger. På flipsiden, får søvnen du trenger, holder disse appetitthormonene i sjakk og hjelper deg å forhindre deg i å pakke på pundene. Faktisk viser forskning konsekvent at fangstkvaliteten z gjør deg slankere.
