Noen ganger er det vanskelig å forlate fortiden bak. Når vi opplever forferdelse eller sinne fordi vi tror at noen fornærmet eller skadet oss, holder vi en vred. Ofte holder vi oss veldig tett i svært lang tid. Dette hindrer oss i å håndtere det som skjedde og fortsatte. Holdavvik holder oss tilbake, og det er viktig å ta opp roten for å holde gammelt forbrytelse fra å besvime forholdene dine i dag. KOLONNE: Strategier for å hjelpe deg ForgiveOne av de største problemene med grudder er at de farger hvordan vi tolker handlinger og intensjoner fra andre mennesker. Anta at et par, Fran og Bill, feiret bryllupsdagen for en uke siden. Fran ville virkelig gjøre noe spesielt, og hun trodde Bill visste det. På jubileum, en tirsdag, glemte Bill å si noe til henne før hun minnet ham, da ble han sittende fast på jobben (forårsaker at han var sen for den hyggelige middagen Fran forberedt) ... og da han oppsto, var alt han hadde et kort ... og han skrev ikke engang noe gjennomtenkt eller spesielt meningsfylt. I neste uke prøver Bill å gjøre opp for å være så lame. Han bringer hjem blomster på en fredag og sier at han har gjort reservasjoner på en fin restaurant for lørdag kveld. Fran liker alt dette, men hun var sint som helvete, og hennes tolkning var dette: "All Bill gjør, prøver å gjøre opp for å være så patetisk ... han kommer snart tilbake til hans gamle veier snart ... Jeg skal ikke for å la ham komme unna med denne typen skit. "Frans stilling virker rimelig nok, men hennes motvilje er (negativt) fargelegger hennes oppfatning av hva som kan være en oppriktig innsats på Bills side å be om unnskyldning og forandring. Det kan også være en oppriktig unnskyldning, men poenget her er at det å holde seg i en gutt, er som å ha et sett med briller som fokuserer deg snevt og utelukkende på en persons negative, egoistiske og tankeløse oppførsel. Hvis vi bruker disse brillene for ofte, vi kan bare ikke engasjere oss i den slags mykhet som kreves for å få et forhold til å fungere. Tenk deg et scenario der Fran's reaksjon er annerledes, og hun utgjør aldri en vred for å holde fast på: Si sier, "Jeg er veldig lei deg over deg. Du sårer meg. Du får meg til å føle at vårt forhold er andre til alt annet. Jeg vil at du skal vise meg hvor mye du elsker meg, spesielt på jubileum. Har du det? "I denne alternative virkeligheten kommer vrede opp og går gjennom Fran uten at hun blir knyttet til den.
Hva ser vi her? Jeg var sint! Dette er en sånn, fiendtlig melding, og jeg forlangte i utgangspunktet en unnskyldning. Gjett hva: Jeg fikk det. Og det var oppriktig og inderlig. Han sa at dette var et lavt punkt i livet, og at han virkelig angret hva som skjedde. På det tidspunktet var det lett å tilgi ham, og plutselig var det vann under broen. (Faktisk unnskyldte jeg seg raskt for ham for å skrive slik en ekkel respons på hans vennsforespørsel.)
