 |
"Du vet, jeg ville føle deg mye bedre hvis du sluttet å drikke Diet Coke."
Jeg satt på undersøkelsestabellen, og jeg var ikke helt thunderstruck av min doktors uttalelse: Hun og jeg hadde diskutert dette på tidligere besøk, men emnet kom opp igjen under denne avtalen, snudde seg pent inn i en samtale om hvordan kolesterolet mitt er høyt og hvordan Hun vil at jeg skal gå ned i vekt.
"Kostholdskoks var min daglige kaffekilde, og startet først i morgen og holdt godt inn på kvelden."Jeg har aldri vært en kaffe- eller tedrikker; Kostholdskoks var min daglige koffeinkilde, og startet først i morgen og holdt godt inn i kveld. Jeg hadde sparket kostholdsodaevnen for åtte år siden, med gode resultater, til arbeid og andre påkjenninger forårsaket en episk tilbakeslag i dårlige vaner. Derfor var jeg bare halvkjepp da jeg svarte til legen min: "Jo, du vil føle deg bedre, men hva med meg?"
Gjøre sunne endringer
Tidspunktet var imidlertid ideelt. Hvor ofte har du opplevd de interne samtalene om å gjøre livsstilsendringer, men du gjorde ingenting med dem før de ble høyere og mer insisterende? Vel, det var øyeblikket jeg var på: Den tankefulle tanken rullet rundt inne i hodet mitt, men sannsynligvis ut av latskap eller fornektelse, kunne jeg ikke gjøre spranget fra passiv tanke til bestemt handling. Så da legen min tok det opp, tok jeg det som et tegn for å gjøre noen endringer, og begynte med den som ville være vanskeligste: gi opp min kjære Diet Coke.
 |
Hvorfor du trenger å ditch diett soda
Fra de kunstige søtningsmidlene (i tilfelle av Diet Coke, aspartam) til de andre kjemikaliene og tilsetningsstoffene, inkludert fosforsyre, som eroderer tannemalje og blokkerer absorpsjon av kalk i beinbygging, gjør det ikke noe feil: Kostholdsoda er ikke din venn. Sannsynligvis har du sett historiene på morgenprateshowene, om studiene som konkluderer med at diett brus faktisk gir vektøkning og at de er et hjertehelsefare. Jeg så på de samme rapportene, vanligvis med et isete glass diett brus i hånden-ja, klokka 7:30, nesten defiantly.
"Hei, kinnben, hvor har du vært?" Det var tanken som skjedde da jeg så i speilet en dag i forrige uke. "
Men takket være min doktors våkneoppringing, for omtrent en måned siden legger jeg glasset ned. OK, sannheten er, jeg har ferdig 2-liters flasken Diet Coke sittende i kjøleskapet mitt, og har ikke kjøpt en annen. Jeg har jukset akkurat en gang da jeg bestilte en Diet Coke på filmene. Det har vært det, og jeg er ganske stolt av det.
Ganske vist har den siste måneden ikke vært så vanskelig som jeg hadde forestilt meg. Første gang jeg ble rammet av raser hodepine, et biprodukt av koffeinavbrudd. Men denne gangen har jeg vært hodepine-fri - og chugging mye musserende vann. Selv om du velger en koffeinutbytter, for eksempel kaldt grønn te, kan det hjelpe deg med de koffeinavbruddshodene, for nå er jeg ganske fornøyd med dette koffeinfrie livet.
Og jeg nyter flere fordeler ved å sparke min Diet Coke vane :
Klærne mine passer bedre . Inntil jeg kommer til et punkt der jeg virkelig kan være begeistret for det, går jeg ikke på en skala. Men i mellomtiden elsker jeg hvordan et par jeans som følte seg stramme for en måned siden, passer nå bra. Sammen med planen om å introdusere sunnere matvarer og en jevn trening, gleder jeg meg til å kaste dem helt for en mindre størrelse.
Ansiktet mitt er mindre oppblåst . Hei, kinnben, hvor har du vært? Det var tanken som skjedde da jeg så i speilet en dag i forrige uke. Hvis det ikke er et incitament til å unngå diett brus, vet jeg ikke hva som er.
Jeg sover om natten . Jo, kaffedrikkere vet ikke å spise en kopp joe om kvelden, men fortell det til noen som pleide å nå en diettfri brus mens de satt ned for å se "Skandale" klokken 22.00. Kafeinfri kropp er nå faktisk trøtt. klokka 11.00 og som noen som regnet seg som en kronisk insomniac, er det en ganske fantastisk ting.
I mellomtiden nevnte en venn av meg på Facebook at hun hadde et lignende eventyr i Dietrich Coke, og hun bemerket at når hun drakk en nylig, kunne alt hun smake kjemikaliene, og det forsterket det faktum at hun hadde rett i sin beslutning å gi det opp.
For to måneder siden har jeg kanskje ikke blitt enig med en slik ide, og det gjør ingen feil. Men takket være legen min, den tynne lille stemmen i hodet mitt for å skape en sunn forandring, og kinnbenenes gjenfødsel, ser jeg nå det "ick" øyeblikket som absolutt mulig.
