10 Pounds NED: 2012 Total Body Transformation Challenge Program Hvis du er en fan av Jillian Michaels, men kan bruke en pause fra all barking og tøff kjærlighet, er Jessica Smith treningsguru for deg. Hun har en sann gave til video instruksjon . Hun vet for eksempel at når du er på gulvet, gjør du en kjernebevegelse, har du ikke nødvendigvis øynene på skjermen, så mye oppmerksomhet på det kommende settet med stående lunges er mye verdsatt. Ikke la søt oppførsel og bouncy blond hestehale lure deg skjønt. Smith er en tøff, klok lærer som vet hvordan man kan vri flere kalorier og toning kraft ut av en øvelse enn noen annen fitness pro der ute. Hun har også en evne til å ta standardbevegelser og gi dem akkurat nok av en interessant vri for å holde treningene hennes friske og engasjerende. Hele åtte DVD-settet har noe for alle, fra den raske og intense Corset Abs til hardcore 60-minutters Total Body Tune Up til kampsport infused Under beltet. Alt du trenger er en matte og et sett med dumbbells. Målplanen er fornuftig, enkel og fullpakket med velsmakende oppskrifter du kan piske opp på om ti minutter. Rating: 4.5 out of 5 stars Pris og bestilling info: Individuelle DVDer fra settet er tilgjengelig på amazon.com eller www.jessicasmith.tv for $ 14.95. Kindle-brukere kan kjøpe måltidsplanen med denne linken. Alle åtte treningsøkter i streaming videoformat pluss 90 dagers trenings kalender og måltidsplan er tilgjengelig for $ 19, 95 med pumpone.com's iPad Fitness Class app. Hvis du ikke allerede bruker denne fantastiske, gratis appen, bør du være. JCore Accelerated Body Transformation System
Når kjendispersonal trener Jay Cardiello lærer live, må hans giddy positivitet fylle rommet med en million volt opptatt energi. Hans sjarm oversetter ikke like godt til et pre-tapet lite skjermformat. For en ting er han en "Woo Boy", som er fint i en levende klasse, men noe grating mot øret på en video. Hans trekk er effektive på en burly måte, men kan ha nytte av litt mer variasjon. Når det gjelder hans cueing, kan det bruke litt hjelp, slik at du ikke finner deg tre beats bak ham før du skjønner at han nå gjør en helt annen øvelse. Når det er sagt, det er mye å like om dette fem treningssettet. Ved å bruke ikke noe utstyr og minimal plass, frigjør du en anstendig mengde kalorier i en lean 20 minutter per økt. Ja-bare 20 minutter. Selv om koordinasjonen din er litt wonky, er alle bevegelsene merket med inspirerte navn som The Popsicle, The Cinderella og The Flying Axeman, enkelt å mestre. Til tross for hans mangler, gjør hans goofy banter at du vil holde fast for hele sesjonen. Programmets 40-dagers måltidsplan innebærer ingen matte for å bestemme din daglige kalorigrense eller tildelte karb-portioner, men det gir også ingen veiledning om matlaging og dens effekt på ernæringsmessig innhold, så det er vanskelig å vite om du holder deg innenfor kaloribudget ditt. Vi tar tak i den harde selgeren for linjen med JCore-kosttilskudd. Det er ikke fornuftig å lagre alle pengene på treningsutstyr bare for å bruke det på dyre pulver og potions som synes ved siden av et ellers respektabelt program. Rangering: 3 av 5 stjerner. Kostnad: $ 104.85 for 6 DVD sett, måltid planlegger og oppskrifter. (Den sjette DVD er en øvelsestest for å måle fremgang.) Legg til et USB-kort, og kostnaden er $ 149.84. Supplement pakker starter på $ 19, 99. Å bestille: jcorebody.com Jari Love er ekstremt revet 1000 hardcore
Denne raske, rasende og eksepsjonelt svette treningen er som en tilbakekobling til trinnklassen av yore. Forutsetningen her er at hvis du kan overleve de 60 minuttene, vil du brenne opp til tusen kalorier, noe som vil koste deg 5, 5 timers yoga, 3 timers gange eller 2 timer Zumba for å oppnå ellers. Påstanden virker tvilsomt til du er halvveis gjennom oppvarmingen og skjønner at du allerede gurgler hjertet ditt i halsen. Det er ingenting fancy her, bare noen gode gammeldags stepping og jernpumper. Ja, du har sett alle disse trekkene før, men det gjør dem ikke mindre effektive. Etter seks kontinuerlige sett med triceps presser og curtsey lunges trenger du ikke å spørre hvilke muskelgrupper som jobber - dine skjelvende armer, ben og rumpe forteller fortellingen. Ekte nybegynnere bør ivareta kjærlighets råd til å holde seg på "nivå én" til du er klar for mer. Selv de nybegynnere versjonene av trekk vil være utfordrende for de faktiske nybegynnere. På skjermen instruerer noen ganger skjult nederst på skjermen for lenge, slik at du ikke alltid kan se hva du skal gjøre med føttene, men det er en mindre uenighet. Hvis du ikke er klar for full gass 60 minutter, kan du bryte opp treningen i kortere segmenter. Åh, og hvis du leter etter en måltidsplan, vil du ikke finne en her. Bare kom deg gjennom timen, forbrenne de tusen kalorier, så vær ikke bekymret for karbontellingen i morgenmuffinen din. Rangering: 4 av 5 stjerner Kostnad: $ 14.95 for det ene programmet DVD. Å bestille: jarilove.com
