Standout Beauty Næringsstoff: 21mg kobber, eller 10, 3% RDA. Skjønnhetsfordeler: Spinat og shiitake sopp legger til kobberinnholdet i LST. Dette bidrar til å eliminere frie radikaler, arbeider med kollagenproduksjon og produserer hudpigmentet melanin for å beskytte mot UV-skade. Det bidrar også til å opprettholde hårfarge og glans gjennom melaninproduksjon (hårpigment), samtidig som det viser seg å bidra til en sunn neglestigning. Bonus Næringsstoffer: Alle næringsstoffene du absorberer, vil føle deg full lengre takket være det høye fiberinnholdet i LST. ingredienser:
- 1 ss ekstra jomfruolivenolje
- ½ kopp Shiitake sopp - kvartaler
- 2 skiver 100% Hele Kornbrød
- 8 Spinatblader
- 1 ss Ikke Dairy mayonnaise
- 2 Tomatskiver
- Salt og pepper
Forberedelse
- Varm en non-stick skillet med halvparten av oljen, tilsett shitake sopp, krydret med salt og pepper og sauté til karamellisert for å skaffe umami smaken.
- Sett sopp til side. Jevnt kapp bunnen av pannen med resterende olje, legg til brød, lett toast på begge sider og fjern.
- Monter smørbrød ved å bruke to teskjeer ikke-meieri majones til begge deler av brød toppen med spinat, tomatskiver og sopp kuttet i halv og nyt.
 |
Courtesy of Lifestyle 180, Cleveland Clinic. Dette er en Go! Mat, som møter forskjønende ernæringsmessige kriterier.
