Er det noe bedre enn å kjøle ned med en popsicle på en varm sommerdag? Vi tror ikke. Men vi vil heller ikke nå for de syke søtene du finner i supermarkedets frosne matavdeling. "Store-merkede merker er lastet med tilsatt sukker og mangler frisk frukt, og derfor foretrekker jeg å lage poper hjemme, " sier nutritionist og grunnlegger av Bestowed, Heather Bauer. Og nå kan du også: Bauer delte sine fire favoritt hjemmelagde popsicles oppskrifter, som er deilige, sunne og enkle å lage. Bare hent opp ingrediensene og en popsicle mold som denne BPA-fri, denne rustfritt stål, eller enkle 3-ounce plastikk kopper parret med popsicle pinner, og du vil si, "Se deg senere, ismann mann!"
1 rødhvit og blå pops eller 4 juli pops
Frukt og krem er en velsmakende kombinasjon og kan gjøres på en sunn måte som fremdeles vil tømme din søte tann.
ingredienser:
(Serverer 6)
1 kopp Stonyfield Vanlig gresk yoghurt
1 kopp blåbær og hakkede jordbær, blandet
2 ss Nektar Naturals honningkrystaller eller økologisk honning
Veibeskrivelse:
Puree yoghurt og friske bær med honning i en matprosessor. Fyll 3-ounces papir kopper med blanding, sett popsicle pinner og sett i fryseren i minst seks timer. Disse er flotte å lage i bulk og holde i kjøleskapet for gjester, barn eller for å tilfredsstille en søt craving.
2 Grønne "Shrek" Pops
Denne protein- og grønnsakspakket popen er en overraskende deilig, skyldfri behandling.
ingredienser:
(Serverer 2)
1 scoop Tera's Whey Organic Bourbon Vanilje Whey Protein Powder
½ kopp usøtet kokosmelk eller kokosnøtt vann
2 kopper baby kale eller baby spinat
1½ kopper hakket ananas
1 moden banan, frossen, brutt i biter
Is
Veibeskrivelse:
Kombiner alle ingrediensene, sørg for å sette væskene inn først. Bland høyt til glatt, omtrent 1 minutt. Server deg selv en smoothie og fyll deretter resten inn i din popsicle mold. Tillat 6 timer for pops å fryse.
3 Gresk Yoghurt Orange "Creamsicle" Pops
En ny, sunnere vri på Creamsicle av barndommen din.
ingredienser:
(Serverer 2)
1 kopp Stonyfield Organisk Nonfat gresk yoghurt
2 hele, skrelles appelsiner, ingen groper
Zest av 1 oransje, valgfritt
1 ss organisk rå honning
½ kopp frosset mango biter
4 isbiter
Veibeskrivelse:
Kombiner alle ingrediensene, sett i en popform og frys i 6 timer.
4 Margarita Pop
Denne voksen-eneste popen er en kul måte å sparke sommeren happy hour på. Jubel!
ingredienser:
(Serverer 1)
1 ounce Patron
½ unse Cointreau
Juice av ½ eller 1 hel kalk (etter smak)
Et sprut av Sprite Zero
Veibeskrivelse:
Kombiner alle ingredienser og smak. Hvis du liker litt ferskere limefrukt, gå for mer limejuice. Hvis ikke, legg til mer Sprite Zero. Plasser blandingen i en popform, topp med et stykke lime spyttet på plass når du setter inn popsicle-pinnen. Frys i 6 timer.
