Det er ikke noe som en forfriskende cocktail på en varm sommerdag - selv om den store dosen uønskede kalorier kan være en stor buzz-kill.
Den gode nyheten: Dette betyr ikke at vi må avstå happy hour (som det er et alternativ). Vi trenger bare å velge kaloridrikker og følge noen enkle regler, forteller Keri Glassman, RD, forfatter av "Slim, Calm, Sexy Diet: 365 utprøvde matstrategier for sinn / kroppslighet." "Jeg forteller alltid kundene mine ha en matbit før cocktailtid, så den første drikken sender dem ikke direkte til brikkebollen eller brødkurven, forklarer hun. "Roter også hver alkoholholdig drikk med en klubbens brus eller vann, og aldri gå for hardcore sukkerholdige drikker."
Prøv disse åtte sommerkocktailene for å hylle din fløyte - alt for under 150 kalorier. Skål til det!
1 Skinnygirl Agurkoppfrisker Skinnygirl Cocktailsr
ingredienser:
4 mynteblader
1 stort basilikumblad
1 lime kile
1, 5 gram Skinnygirl Agurk Vodka
3 gram brusvann
1/2 ts agave nektar
Veibeskrivelse:
Klem kalk kilde inn i stein glass, muddle (aka mash) lime kile med mynte og basilikumblader og vodka. Legg til is. Topp med brusvann. Legg agave nektar og rør. Garnér med lime wedge.
Gjør 1 servering
Kalorier: 86 per porsjon
2 Fyrverkeri i et glass av Keri Glassman, RD
ingredienser:
6 gram jalapeño-infused tequila
2 kopper frisk ananasjuice
¼ kopp frisk limejuice
1 kopp jordbær, muddled, aka mashed, som mynte i en mojito
Is etter behov
Veibeskrivelse:
Forbered jalapeño-infused tequila ved å skive en frisk jalapeño i halvparten og legge til en 750-mililiter flaske tequila. La sitte i minst 24 timer (jo lenger den sitter, spicier blir det). Deretter kombinere tequila, ananasjuice, limejuice og knuste jordbær i en rister. Hell over isen.
Gjør 4 porsjoner
Kalorier: 133 per porsjon
3 The Vino Quencher av Keri Glassman, RD
ingredienser:
1 kopp bjørnebær
1 kopp cantaloupe
1 flaske fullfylt rødvin
1 kopp glitrende vann
Veibeskrivelse:
Fyll hvert glass med ¼ kopp brombær, ¼ kopp cantaloupe og ¼ flaske vin. La minst 10 til 15 minutter for å tilsette vin og brombær. Tilsett glitrende vann rett før servering.
Gjør 4 porsjoner
Kalorier: 148 per porsjon
4 Smirnoff Sorbet Light Couture Cosmo av Smirnoff
ingredienser:
1, 5 ounces Smirnoff Sorbet Light Raspberry Granateple Vodka
2 gram tranebærjuice
¼ unse fersk limejuice
Veibeskrivelse:
Kombiner alle ingrediensene i et blandingsglass, tilsett is, rist, stiv inn i et kjølt martini glass, og garnér med lime wedge.
Kalorier: 107 per 4, 25 unse servering
5 Green Garden Margarita av Brad Johnson
Green Garden Margarita
av Brad Johnson, Ph.D., medforfatter av "Scared Mager No More: Exposing Myths of Weight Bias and Weight Loss"
ingredienser:
1, 25 gram tequila
2 sprigs med fersk koriander
4 stykker fersk agurk
2 stykker ferske jalapeño
1 unse fersk limejuice
2 gram destillert vann
2 pakker med Splenda etter smak
Lime kile (valgfritt)
Veibeskrivelse :
Legg alle ingrediensene i et blandingsglass med is, rist og server over steinene i et glass på 8 gram. Garnér med et limehjul.
Gjør 1 servering
Kalorier: 100 per porsjon
6 Skinnygirl Aloha Sparkle av Skinnygirl Cocktails
ingredienser:
1 del Skinnygirl White Cherry Vodka
4 deler musserende vann
1 del ananasjuice
Ananas kile for garnityr
Kirsebær til garnityr
Mintkvist for garnityr
Veibeskrivelse:
Bland kirsebær vodka og glitrende vann over et glass is. Legg til et snev av ananasjuice. Garnér med ananas kile, myntepinne og kirsebær.
Gjør 1 servering
Kalorier: 113 per porsjon
7 Vannmelon Martinis av Skinnytaste
av Skinnytaste
ingredienser:
3 kopper moden vannmelon
¼ kopp Absolut Citron Vodka
2 ss Midori Melon Likør
2 ss limesaft
1 kopp ister
Vannmelonskål
4 (2-tommers lange) tynne strimler av kalkring (lime twist)
Veibeskrivelse:
Terning 1 kopp vannmelon; sette til side. Purée gjenværende vannmelon i blender. Tilsett vodka, likør, limejuice og is og bland godt. Del mellom martini briller. Del terninger med vannmelon og legg til drikkevarer. Garnér med vannmelonskål og lime vendinger.
Gjør 4 porsjoner
Kalorier: 91 per porsjon
8 Smirnoff Sorbet Light Agurk Spa-Tini av Smirnoff
ingredienser:
1, 5 ounces Smirnoff Sorbet Light Sitron Vodka
0, 5 unse fersk sitronsaft
0, 5 unse agave nektar
10 skiver av engelsk agurk
1, 5 gram club soda
Veibeskrivelse:
I et blandingsglass blandes gurkene, og tilsett deretter resterende ingredienser bortsett fra brus. Tilsett is, rist og spenne i et kjølt martini glass. Topp med brus og gurkeskive garnityr.
Kalorier: 144 per 6 ounce servering
