Jeg elsker aha øyeblikk. Jeg lever for den slags dype kunnskapsgyldte biter med bevissthet eller klarhet som kommer gjennom en opplevelse eller samtale; et stykke informasjon du får på et foredrag; noe coachen forteller deg når du er klar til å høre den, og lyspæren skinner på. Lyst. Aha !!! Vi er i bransjen for å skape aha-øyeblikk på Miraval Spa and Resort. Som Medisinsk direktør for Integrative Wellness er mitt mål å gi gjestene sjansen til å oppleve så mange lyspære muligheter som mulig. Det du ser så mange ganger på Miraval, er at folks liv forandres fra disse øyeblikkene: en utfordringshendelse som omdirigerer frykten din; Å ha en hest lærer deg om følelsene du prosjektet (selv når du ikke tror du gjør det); motta en massasje- eller spa-tjeneste som gjør at du kan bryte ned og gråte. Disse nøkkelopplevelsene gir oss ikke bare med klarhet og bevissthet - de gir oss også mulighet til å transformere. Vi kan bare endre seg når vi ser verden på en ny måte. Og med denne nye kunnskapen, kan våre liv aldri være det samme. Endring blir et must i stedet for en bør. Vi bestemmer oss for å gjøre ting annerledes fordi hvis vi fortsetter å gjøre samme rutine, er det en forståelse at en del av oss vil dø eller visne bort. Kandidat og sykdom gjør ofte dette. Frykt tar vår oppmerksomhet høyt. Det gjør oss klar over hvor vi er og retningen vi går hvis vi fortsetter langs samme sti. Ville det ikke vært fint hvis vi ikke trengte å bli syk for å ha en aha ? Eller hva når vi får litt klarhet, bare for å slippe det bort? Utfordringen er at aha-øyeblikkene ofte treffer oss når vi er for opptatt til å la dem få tak i vår oppmerksomhet, og de passerer oss forbi. Eller vi blir gulvet av en opplevelse, og vi kommer til å skifte bare for å bli feid opp av livets tempo; Det er bare for mange ting å gjøre. Vi beveger oss i riktig retning til en ytterligere hindring slår oss ned i smuss og stopper oss i sporene våre. Det er derfor Miraval er et spesielt sted å komme til - det gir en avbrudd fra distraksjoner og forventninger til verden. På dette stedet kan du oppleve livsforandrende øyeblikk av klarhet med friheten til å behandle dem, fordøye hva de handler om, og begynn å sette opp en plan for å handle på dem. Det er min jobb å sende deg hjem med de riktige verktøyene og tipsene for å optimalisere den planen. Her er et par prinsipper og praksis som er enkle og strategiske nok til å holde deg på jakt etter de kraftige øyeblikkene:
- Det ukjente er min venn! Eureka-øyeblikkene kommer aldri fra de samme gamle rutinene. Strekk deg selv - se etter nye ting å lære, prøv eller bli med. Husk at FEAR = False Forventninger som vises Real. Kom på den andre siden av bekymring med dristige valg og beslutninger.
- Vær kult med konflikt! Ikke søk etter hindringer; de finner deg snart nok. Men vær ok med negative følelser - sinne og frustrasjon kan skarpere fokuset ditt og gi kreative løsninger du kanskje ikke ellers finner.
- Vær bevisst tilstede. Det er her mindfulness praksis kommer til nytte. Å være med negative følelser i en roligere meditativ tilstand, kan tillate deg å observere dem, slik at deres intensitet kan løsne seg, og kunne høre hvisken av visdom de kan formidle.
- Kom inn i naturen. Min favoritt mindfulness praksis er en walking meditasjon ute i naturen. Ørkenen gir meg et fokus og klarhet som hjelper meg å sitte med alt som skjer i øyeblikket, inkludert min predikament. Det hjelper meg å bli klar over livets mirakler som skjer foran øynene mine. Naturens skjønnhet gir perspektiv.
