Ifølge konkurrerende statistikk, får ikke mellom 50 og 70 prosent av oss nok vitamin D. Vitamin D er viktig fordi det hjelper kroppene våre til å absorbere kalsium (viktig for beinhelsen), og er nødvendig for muskelfunksjon, sirkulasjon, respirasjon, hjerne utvikling og immunitet. Det er nesten umulig å få nok vitamin D fra kostholdet ditt, for å sikre tilstrekkelige nivåer, anbefaler mange eksperter nå å supplere med minst 2000 til 5000 enheter (IE) om dagen. Du kan også gå til kilden: Du kan få så mye D fra 15 minutter til 30 minutter med direkte soleksponering.
