Konseptet som ditt sinn og tarm er knyttet til, har vært gjenstand for en utrolig mengde sophomoric humor. Og med god grunn: Din følelsesmessige tilstand kan ha stor innvirkning på hva som skjer i magen din. Når du er sint eller stresset, sender hjernen dine nødsignaler til fordøyelsessystemet, og rører opp aktivitet i tarmene. Det motsatte gjelder også: Enhver opprør du føler i din tarm øker din mentale nød.
Prøv dette
For personer med IBS, kan internalisert sinne føre til tarmsmerter og lidelse. Neste gang noen får deg sparket opp, senk og tenk svarene dine gjennom og uttrykk deg selv tydelig slik at du føler at du har blitt hørt.
Mind over Malady Mens det ikke finnes noen enkelt hemmelig antistressbehandling for IBS, vil alt som berører sjelen og reduserer stressnivået hjelpe, sier Thomas Morledge, MD, fra Center for Integrative Medicine på Cleveland Clinic. Noen mennesker finner det guidede bilder, der du forestiller deg en fredelig scene, er en effektiv og enkel måte å senke de mentale irritasjonene som kan utløse gutirritasjoner. For andre, meditasjon eller dyp pusting virker underverk.
