Når du prøver å gå ned i vekt, er det lett å bli sittende fast i hva du kan og ikke kan spise, hvor mange kalorier du skal spise og når du skal gå på treningsstudioet. Men selv om du følger en diettplan ned til brevet, er ekspertene enige om at du kan se på det ene trinnet som er kritisk for din suksess: å få hjernen ombord. "Når klienter vil gå ned i vekt, forteller jeg dem å dike ideen om" gode "matvarer de burde spise og de" dårlige "matene de trenger for å unngå. Det burde ikke være deres fokus, forklarer Bonnie Kane, en sertifisert helsepersonell basert i Philadelphia. "Jeg gjør at klientene mine kan skifte sin tenkning om mat og hvordan de tar vare på seg selv. Å miste vekt kan bare skje når du er mentalt og følelsesmessig forberedt. "
