Legg til rynkekremene og spis en oransje i stedet. Dieten din kan hjelpe huden din å holde seg rynkerfri og smidig.
Ved hjelp av data fra National Health and Nutrition Examination Survey, så forskerne på 4, 025 middelaldrende kvinner, og sammenlignet deres tegn på hud aldring til næringsstoffene i kostholdet over en 24-timers periode. Vises, du kan virkelig spise pen.
Deltakerne som spiste mer vitamin C og linolsyre (en umettet fettsyre) viste færre tegn på hud aldring.
Spesielt var å spise mer vitamin C forbundet med færre rynker og bedre hudhydrering, mens høyere linolsyreinntak var forbundet med bedre hydrering og mindre hudatrofi (hvor huden blir tynnere ettersom den mister kollagen). På baksiden økte økningen av flere fettstoffer og karbohydrater tegn på hudens aldring.
Studien så på vanlige dietter (i stedet for kosttilskudd), noe som betyr at tilsetning av disse næringsstoffene til ditt daglige kosthold virkelig kan gjøre en forskjell. Så pakke kjøleskapet med matvarer rik på vitamin C og linolsyre for å lage noe nydelig grub.
