Bor du i en slags by hvor folk ser ut til å komme seg ut og flytte seg mye, eller husker du ikke en gang du spilte med barna dine på en lekeplass, gikk til postkontoret eller syklet? Veien Din by er utformet kan være stor faktor i hvor mye aktivitet du får regelmessig. Å leve i et aktivt samfunn har mange fordeler. Innlemme fysisk aktivitet i ditt daglige liv kan bidra til å kontrollere vekten, redusere risikoen for type 2 diabetes, hjertesykdom og enkelte kreftformer, styrke bein og muskler og forbedre mental helse. I henhold til Center for Disease Control and Prevention (CDC) er mer sannsynlig å være aktiv på fritiden din hvis du bor på vestkysten, deler av nordøst eller i Colorado og Minnesota. Steder der innbyggere er minst sannsynlig å være fysisk aktive i fritiden er Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma og Tennessee. I mange fylker i disse landene rapporterte mer enn 29 prosent av voksne at de ikke fikk fysisk aktivitet eller trening annet enn ved vanlig jobb.
- Walkable nabolag
- Trygge og sikre lekeplasser
- Fotturer
- Woods
- parker
- Sykkelstier
- Vital detaljhandel sentre som oppfordrer foten trafikk
Hvis du ikke gjorde mange merker, bør du vurdere å bidra til å gjøre en forskjell på områder som mangler muligheter og fasiliteter for vanlig fysisk aktivitet. Robert Wood Johnson Foundation har verktøy som samfunnsmedlemmer kan bruke til å vurdere de byggede og sosiale miljøene for fysisk aktivitet på nettet. Samfunnsorganisasjoner og politimenn kan forandre byene og gjøre dem mer bevegelige for fysisk aktivitet gjennom helsefremmende urban design, arealbruk og transportpolitikk. Hvis du får din by eller by i form, er viktig for deg, tenk på å bli involvert lokalt og få stemmen din hørt. I mellomtiden kan du prioritere å inkorporere fysisk aktivitet i ditt daglige liv. MER : Øvelse: En dag i livet
