Å snakke med deg selv betyr kanskje ikke at du er gal - det kan faktisk være til nytte for tenkning og oppfattelse, sier forskere. Folk snakker ofte med seg selv - de fleste gjør det minst noen få dager, og mange rapporterer å gjøre det på en time, har forskere sagt. Selv om en slik muttering kan virke irrasjonell, har tidligere forskning vist at selvstyrt tale kan hjelpe barns oppførsel, og barna tar ofte seg trinn for trinn gjennom oppgaver som å knytte sine skoene, som om de minner seg om å fokusere på jobben på hånd.
Mer fra mors naturnettverk: søvnapné og barnets adferd
For å se om det å snakke med seg selv også kunne hjelpe voksne, gjennomførte psykologer eksperimenter med frivillige som måtte søke etter bestemte gjenstander. Dette arbeidet ble delvis inspirert av forskerens egen selvprat. "Jeg vil ofte mumle meg selv når jeg søker etter noe i kjøleskap eller supermarked hyller, " sier forsker Gary Lupyan, en kognitiv psykolog ved University of Wisconsin-Madison.
I ett eksperiment ble frivillige vist 20 bilder av ulike objekter og bedt om å lete etter en bestemt, for eksempel en banan. I halvparten av forsøkene ble deltakerne bedt om å si gjentatte ganger hva de lette etter høyt for seg selv; i de andre ble de bedt om å være stille. Forskerne fant selvstyrt tale hjulpet folk til å finne gjenstander raskere med om lag 50 til 100 millisekunder. (Gjennomsnittlig tid det tok deltakerne å finne et element var 1, 2 til 2 sekunder.)
"Det generelle hjemmet poenget er at språket ikke bare er et kommunikasjonssystem, men jeg argumenterer for at det kan øke oppfatningen, øke tenkningen, " fortalte Lupyan LiveScience.
MER FRA MOTHER NATURE NETWORK: Brainspill som forbedrer helsen din
I et annet eksperiment gjennomførte frivillige en virtuell shoppingoppgave hvor de så bilder av varer som ofte ble funnet på supermarkedhyller, og ble bedt om å finne alle forekomster av et bestemt element, for eksempel Jell-O, så raskt som mulig. Resultatene var mer komplekse - det var en fordel å bare snakke navnet på et objekt når frivillige så etter kjente objekter. For eksempel, sa "Coke" hjulpet når vi leter etter Coke, men å si at den mindre kjente varen "Speed Stick" når man leter etter Speed Stick deodorant faktisk reduserte folk ned. (Speed Stick er ikke et slikt "universelt" vanlig element.)
"Å snakke med deg selv er ikke alltid nyttig - hvis du ikke vet hva et objekt ser ut, sier navnet sitt, kan ikke ha noen effekt eller faktisk sakke deg ned, " sa Lupyan. "Hvis du på den annen side vet at bananene er gule og har en bestemt form, ved å si banan, aktiverer du disse visuelle egenskapene i hjernen for å hjelpe deg med å finne dem."
MER FRA MOTHER NATURE NETWORK: Fascinerende ny forskning på meditasjon og mental helse
Fremtidig arbeid kan skanne hjernen samtidig som disse forsøkene utføres, for å se hvilke hjernekretser som er involvert, foreslo Lupyan. Lupyan og hans kollega Daniel Swingley detaljert sine funn online 10. april i Kvartalsjournalen for eksperimentell psykologi.
