Spring Feber har deg i sitt grep? Uansett om været har hopper eller slipper, er det best mulig å få tak i det. Men ikke nødvendigvis den sukkerholdige typen. Hvis du tilbringer litt tid på å ta vare på deg selv, kan du glede deg gjennom alt .... inkludert å prøve på brudepike kjoler med letthet. Sjekk ut disse enkle triksene for å få deg til å føle seg avslappet, gjenopplivet og klar til å ta på seg verden. 1. Aromaterapi Spas lukter bra fordi de brenner yummy luktende stearinlys og essensielle oljer. Når du trenger å senke, nå for lavenders beroligende duft. Det har vært kjent å roe angst, lette depresjon og hjelpe deg med å sove. Prøv å plassere noen dråper lavendel essensiell olje på noen få bomullsbolter, og legg deretter bomullsboltene i putevaret. Lys noen få lavendel duftende stearinlys i badekaret, for en ekstra avslappende dusj eller når du sukker i karet. Spritz lavendel vann på møbler, legg lavendel duftposer i skuffene dine. Lag spa vann ved å legge til skivede agurk, kvist av fersk rosmarin eller skivet sitrusfrukter til en krukke med vann og la stå i 2-3 timer. MER FRA BETTY CONFIDENTIAL : Facebook og Body Image 2. Latter Det har vært medisinsk bevist at latter kan løfte dine ånder og faktisk hjelpe med å helbrede! Latter er bra for blodtrykket, blodstrømmen, hjelper immunforsvaret og reduserer stressnivået. Visste du at det er enda en type yoga basert på latter? Det heter Hasya Yoga. Når du føler deg stresset eller blått, se en morsom film, YouTube-klipp (katter som spiller pianoer noen?), TV-show eller les en morsom bok. Gjør det til jenter natt ute og ta med dine like stressede venner og gå til live live show. 3. Unn deg sunne godbiter Det er mat og drikke som smaker syndfullt godt, men har lave kalorier og er bra for deg. Prøv avkjølt kaffe med lavmett melk og kunstig søtningsmiddel eller en urtete-drikk uten sukker, slik at du faktisk kan smake på smaken. I stedet for en fettdoughnut, ta kremaktig, riksmaksende yoghurt for en matbit. MERE FRA BETTY CONFIDENTIAL : En ny studiestat som Popcorn er bra for deg 4. Strekk det ut Vi vet at trening er bra for deg. Det kan løfte humøret ditt, redusere stressnivået, holde deg i form og redusere vekten. Hvis du ikke har tid til å slå på treningsstudioet, strekk! Ja, noen få strekker kan øke humøret og redusere stressnivået. Pust inn dypt og hold hver strekk i ti sekunder. Det kan hjelpe sirkulasjonen, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. 5. Gjør måltider til en begivenhet Når du har venner til middag eller planlegger en spesiell kveld med din partner eller familie, trekker du ut fancy servietter, lysstearinlys og bruker dine "gode" tallerkener og tallerkener. Hvorfor holde dem i skapene dine og samle støv til neste store shindig? Ta dem ut og bruk dem daglig. Det er noe fantastisk å sitte ned til et pent bord på en weeknight. Det gjør selv mat ser bedre ut. MERE FRA BETTY CONFIDENTIAL: Dekorer ditt første sted på et budsjett. Det tar egentlig ikke mye å legge til litt forkledning til dagen din. En liten overbærenhet kan gå langt for å få deg til å føle deg bedre, lykkeligere og mindre stresset. Prøv å legge til side en gang i uken for å nyte litt luksus, og du vil bli overrasket over hvordan resten av uken flyr forbi og hvor stor du vil føle. Fortell oss: Hva gjør du for å redusere stress i livet ditt?
