Hei, YouBeauty-lesere! Jeg heter Tracy, og jeg elsker det jeg gjør: Jeg hjelper folk til å leve bedre ved å veilede dem til å bli og holde seg i form. Jeg tror med riktig informasjon at du kan bli din egen beste personlige trener. Du kjenner din egen kropp bedre enn noen, og det enkleste aspektet av et treningsprogram er at du faktisk er motivert til å følge den fordi den tilhører deg. For å lykkes må du være utstyrt med grunnleggende prinsipper og perspektiver angående trening og fitness. Da er du fri til å søke dem på en måte som fungerer for deg. I denne kolonnen vil jeg ikke fortelle deg om hvilken bestemt type trening du bør gjøre (annet enn de brede kategoriene å ta opp) eller insistere på at du gjør samme type treningsøkter jeg gjør. Hva du gjør, avhenger av dine preferanser, kroppsstruktur, miljø og helse. Mange, mange baner fører til kondisjon. Du må finne ut hvilken vei som fungerer for deg. Mitt mål er å hjelpe deg med dine mål, ikke å dømme verdien av disse målene. Så om du ønsker å smøre midjen din, senke blodsukkernivåene uten medisinering eller redusere ryggsmerter, vil jeg hjelpe deg med treningsvalgene. Jeg vil også gi spesifikke treningsforslag basert på vitenskap og erfaring, og jobbe for å rydde opp noen vanlig trening -relaterte misforståelser. Jeg vil sile gjennom fagtidskrifter og vitenskapelig litteratur og diskutere det med deg fra et praktisk perspektiv. Som for mine egne følelser om mosjon ... Jeg elsker det. Jeg setter pris på det for hvordan det får meg til å føle meg og for hva det tillater meg å gjøre. Min mann og jeg har åtte barn. Mange av dere vet at kravene til foreldre kan konkurrere med en idrettsutøver noen uken i uken. Vi har en 15 år gammel datter som er sterkt funksjonshemmet. Jeg løfter henne inn i og ut av en rullestol, bader henne og bærer henne opp og ned trappene. Jeg kunne aldri gjøre det uten å være i utgangspunktet passform. Min mor, i et annet stadie av livet, brydde seg om alle fire av mine besteforeldre, den ene etter den andre. Jeg så henne heise, overføre, slå og stabilisere dem. Liv i alle stadier er en sport. Men uansett situasjonen din, krever livet bare et treningsnivå, og jo mer passer du er, desto mer kan du oppnå og jo lettere blir det. Du kan kjøre raskere for å lage en hendelse eller en avtale, heve 40-pund pose med kattull i handlekurven, løft et madrasshjørne for å stikke inn i et ark eller kaste bærekraften inn i overheadet. Å være i form gjør det lettere. Mens jeg gjenkjenner og verdsetter trening for å få folk til å se bedre ut, verdsetter jeg det mer for sin evne til å hjelpe folk til å leve bedre. Og når jeg ser effektene av trening som forbedrer folks liv, inspirerer en følelse av velvære og selvtillit, som gjør at noen kan forbli uavhengige, hjelper noen å håndtere stress, gir en person energien til å møte livets krav, noe som gjør at noen kan miste vekt og så bære den gjenværende vekten med mer nåde og effektivitet. Jeg skjønner at det er godt å leve, er vakkert. Skjønnheten er mindre om formen på nesen, størrelsen på hoftene eller øyenbrynens øye og mer om hvordan du respekterer og bryr deg om hva du har. I de kommende månedene gleder jeg meg til å bli kjent med deg og gi noen veiledning i søken etter skjønnhet, men du definerer den. Ta gjerne et spørsmål i kommentarfeltet nedenfor, eller gi meg beskjed hvis du vil ha et bestemt emne adressert. La oss gjøre verden til et vakrere sted, en muskel om gangen.
