Å være impulsiv, kan gjøre deg til en hyggelig og spontan venn, men at det ikke er sperret personlighetstrekning, kan komme tilbake når det gjelder matvaner, noe som får deg til å pakke på pundene. Ny forskning publisert i Journal of Personality and Social Psychology viser at din personlighet spiller en nøkkelrolle når det gjelder din vekt, spesielt hvis du er impulsiv. Selv om de fleste vokser gradvis etter hvert som de blir eldre, fant forskerne større vektøkning i impulsive mennesker, risikotagere og de som er antagonistiske - spesielt hvis de er kyniske, konkurrerende og aggressive. "Impulsivitet refererer til manglende evne til å kontrollere trang og oppfordrer, sier studieforfatter Angelina Sutin, Ph.D. "Ønsker - for mat, sigaretter, eiendeler - oppfattes som så sterke at individet ikke kan motstå dem, selv om han eller hun senere kan angre på oppførselen." Så det er ingen overraskelse at de har problemer med å kjempe med deres trøstende matbehov eller si nei til sekunder. "Impulsive mennesker er de som har mest problemer med å motstå den fristende brownie eller ikke kan stoppe seg fra å ha bare en ekstra servering med et godt måltid, " forklarer Art Markman, Ph.D., YouBeauty Psychology Advisor. "De har også sannsynlighet for å få noen negative stemninger som de kan kjempe ved å spise." Dessuten har tidligere forskning vist at folk som binge spise og drikke alkohol, begge bidrar til ekstra kalorier, har en tendens til å være impulsiv. MER : Vitenskapen om komfortmat "Folk som har lavt impulskontroll, har problemer med å motstå deres trang og oppfordrer, " sier Sutin. "Som sådan kan personer med denne egenskapen ha problemer med å regulere matinntaket og har en tendens til å overvære. Dette skyldes både mangel på kontroll og en strategi for å regulere følelser. Over tid kan disse individerne ha vanskelig tid å kontrollere sin vekt. "Den kraftige innflytelsen av personlighet kan forklare hvorfor å bli med på et treningsstudio og kjøpe den nyeste diettfadeboken, hjelper ikke alltid folk med å kaste over pund. Impulsive mennesker kan være bedre med næringsrådgivning eller atferdsendringsstrategier (i tillegg til å treffe treningsstudioet regelmessig) for å hjelpe dem å lære å dempe deres impulsivitet og finne sunnere måter å takle negative følelser enn downing en halvliter is. For eksempel, For folk som er svært impulsive, ikke å holde matvarer rundt huset er et godt trekk fordi det forhindrer ukontrollabel, impulsiv spising. Sier Markman, "gjenkjenne at din naturlige reaksjon skal være å gjøre det som føles best i øyeblikket" - og noen ganger det kan bety å nå for en eplepai i stedet for et eple. Ved å ha sunne matvarer på hånden, er du mer sannsynlig å gjøre klokere, midjevennlige valg.
