 |
Menn får det også, men dessverre er det mer vanlig hos kvinner. Faktisk fant en undersøkelse av marathoners at en hel del 74 prosent av kvinnelige løpere rapporterer å høre naturens kall under racing, og 68 får diaré i løpet av eller kort tid etterpå. Runners 'stolt har sannsynligvis noe å gjøre med tarmene som går på under en løp, som, kombinert med omdirigering av blod fra tarmene til musklene, kan forårsake GI-problemer. Dehydrering gjør bare saken verre. For å unngå en planlagt pitstop, vær sikker på å drikke ekstra vann og redusere inntaket av fiber med høy fiber før du går på lang sikt.
