Vi vet alle at maten nærer kroppene våre og brenner våre daglige aktiviteter og treningsøktene, men visste du at mat kan også fungere som naturlige rettsmidler for en rekke lidelser som beroligende kløende hud, helbredende sår og beskytter huden mot solskader? Les videre for å se hvordan du kan lage kjøleskapet ditt nye medisinskap!
Havregryn har lenge vært spioneringen som en sunn mat, og du vet sikkert sikkert at den løselige fiberen som finnes i havre, kan bidra til å senke kolesterolet, men visste du også at havre ofte brukes som et naturlig middel for å berolige kløende hud som skyldes eksem eller andre hudforhold? Som barn husker jeg at moren min tok meg et havremelbad for å berolige kløen i kløen. For å lage ditt eget havregrynbad, vil du miste havremel først for å gjøre det mest effektive. Bruk en kaffekvern, slip vanlig valset havre i et fint pulver og løs en kopp eller to av pulveret inn i et lunkent bad (ikke varmt, da det kan tørke ut huden). Soak i minst 10 minutter.
MER FRA SELV: 7 Flytter til en yngre, montør du
Honning er et naturlig søtningsmiddel som inneholder mange næringsstoffer som kalium, sink og kalsium, for bare å nevne noen. Men visste du at honning også har antibakterielle egenskaper? Studier har vist at når honning påføres sår i munnen, kan det bidra til å helbrede sårene og redusert ubehag. Det bør imidlertid bemerkes at spedbarn under en alder aldri skal gis honning da immunsystemene ikke kan drepe botulismesporer.
Yoghurt er en av mine favoritt sunne snacks, men det er også en kraftig mat som ifølge studier kan gjøre alt fra å forhindre dårlig ånde for å behandle en gjærinfeksjon. Yoghurt som inneholder levende kulturer av gode bakterier som lactobacillus acidophilus og streptococcus thermophilus (og de fleste yoghurt gjør) fremmer veksten av disse gode bakteriene i kroppen når de spises daglig og har vist seg å bidra til å forbedre fordøyelseskanalen og for å behandle gjærinfeksjoner. Også, en japansk studie fant at personer som forbrukte 6oz. av usøtet yoghurt som inneholder denne bakterien daglig hadde en reduksjon i bakteriene som forårsaker dårlig ånde!
MER FRA SELV: Bli med SELFs Lose 8 Plan og skriv inn for å vinne $ 1000 fra Zappos.com!
Røde og oransje matvarer som søte poteter, cantaloupe og rød paprika er ikke bare gode kilder til vitamin C og andre antioksidanter, men disse næringsstoffene kan også bidra til å beskytte huden mot solskader og forhindre hudkreft. Selv om det ikke er unnskyldning for å unngå å bruke solkrem, har beta-karoten og andre antioksidanter i disse funnene blitt vist i studier for å hjelpe til med å beskytte huden mot solskader ved å bygge opp i huden og danne en beskyttende barriere. Den nødvendige mengden av disse matvarene har ennå ikke blitt bestemt; Men å spise minst 5 porsjoner om dagen med fargerike frukter og grønnsaker er et godt sted å starte. Ingen liker å ha flass eller tynn splitter negler. Men visste du at å spise blomkål kan være løsningen? Blomkål inneholder biotin, et vitamin som har vist seg å fremme helsen til hud og negler, spesielt ved å bidra til å kontrollere flass og tykkere negler for å hindre at de splitter seg. Så hvis noen av disse tilstandene er forstyrrende, legg til noen av disse matvarene til din handlekurv, og du kan føle deg bedre på kort tid!
For daglige skjønnhetstips følg SELF på Facebook og Twitter. Bli med på iPad!
