Med høst like rundt hjørnet, kan du allerede dagdrømmer om koselige kashmir-gensere og krølle opp til en varm og hjertelig bolle med havregryn for å avverge morgenkulden. Og sjansen er at du vil gi deg en stor klapp på ryggen for velge en sunn frokost alternativ som havregryn i stedet for å ta en feit fylt muffin eller buttery bagel. Tross alt har havregryn vært på en helsepestal i mange år - og med god grunn. Havregryn er fullpakket med løselig fiber, noe som reduserer din LDL (low density density lipoprotein), det "dårlige" kolesterolet. Faktisk har å ha 1 1/2 kopp kokt havremel gir seks gram fiber. Det er også bra for diabetikere siden havregryn tar en stund å fordøye, forhindre uvelkomne pigger i blodsukker, og anbefales ofte av ernæringseksperter for vekttap fordi det bidrar til at du føler deg full.
