Jeg elsker en flott trommeslager, og når jeg ikke studerer lykke, er jeg egentlig en trommeslager selv. Jeg elsker å komme hjem etter en lang dag og gå seg vill i musikken jeg spiller. Bekymringene i livet mitt er formørket av den intense glede jeg føler når jeg driver den rytmiske motoren til en sang. Når jeg ser på flotte trommeslagere, kan jeg se at de er like absorberte. Ta en titt på den fascinerende Carter Beauford, trommeslager for Dave Matthews Band. Klart er denne mannen ekstremt talentfull, men jeg ser noe mer når jeg ser på ham. Jeg ser en musiker helt engasjert i nåtiden. Hans fokus og oppmerksomhet er piqued; han blomstrer i sin egen verden av bare han, trommene og musikken i hodetelefonene. Som mange andre flotte musikere, artister og idrettsutøvere, opplever Carter Beauford flyt. KOLUMN: Finn flyt i livet ditt Kanskje du har hatt en flytopplevelse, hvor du var så opptatt av din favoritthobby at du helt mistet oversikten over tid. For å være sikker er engasjement i en flytaktivitet en unik gateway til lykke fordi den overskrider normale opplevelser av virkeligheten; vår oppfatning av tid endres og vi blir i stand til utrolige prestasjoner. Det gjør at vi kan slå av vår indre kritiker et øyeblikk, slik at vi føler oss engasjert og følelsesmessig energized. Og her er de gode nyhetene: Hvis du vil ha en flytopplevelse, trenger du ikke å være en fantastisk trommeslager eller maleren. Nesten alle er i stand til å føle flyt. Du kan ha hørt uttrykket, "bare gå med strømmen." Dette er ganske bra råd, men det er ikke det vi snakker om her. Flow er en opplevelse som er engrossing og hyggelig. Det er noe gjort for egen skyld, uansett om noen andre vet om det. Flytaktivitet er så krevende for ens oppmerksomhet at ingen blir igjen for noe som ikke har å gjøre med aktiviteten ved hånden. Flow er vanligvis forbundet med et stort utvalg av aktiviteter, inkludert musikk, sport, kunst eller spill. For å gi deg en ide om hvilken strømning som er, her er hva en tidligere diktpristageren i USA sa om sin skriving:
Hvordan vet du om du opplever flyt? Her er flere unike egenskaper av flytaktivitet som gjør det så spesielt:
- Det er skilt fra hverdagenes rutine. Flow-opplevelse føles fundamentalt forskjellig fra anledninger der du kjeder deg eller distrahert fra nåtiden. I stedet er du fullt forlovet og nedsenket i hva du gjør.
- Du føler deg i kontroll, men ikke i kontroll. Du er klar over aktiviteten, men føler deg også som om du ser det skje på egen hånd, uten at du er involvert.
- Det er ikke for lett eller for vanskelig. Utfordringen i aktiviteten overskrider ikke ditt ferdighetsnivå, og omvendt. Hvis du føler deg overveldet av utfordringen av opplevelsen eller kjedelig fordi den er for lett, vil du sannsynligvis ikke oppleve flyt. Av denne grunn er å se på TV vanligvis ikke en flytaktivitet fordi den ikke har noen utfordring og krever ingen dyktighet.
- Det føles som om du nesten ikke eksisterer. Aktiviteten blir så engasjerende at du mister din følelse av selvtillit. Du føler deg ikke selvkritisk fordi du er midlertidig borte. Bare aktiviteten gjenstår.
Så hvordan kan du gjøre strømmen en del av livet ditt? Først innse at strømmen ikke bare handler om kreativ eller atletisk aktivitet; det kan være nesten alt som gjør at du føler deg virkelig engasjert i øyeblikket. Her er hva en mor sa om hvordan hun opplever strømning:
