Du trenger ikke å være Gwyneth Paltrow eller en eier av en Vitamix som har hørt sprøytenarkomanen om detoxing. Forholdet med å rydde dine indre organer av forurensende stoffer for et generelt sunnere liv har gjort juice renser viktige populære ritualer blant de som ikke tror negativitet ødelegger vann.

Men i henhold til ny forskning, bør vi alle fokusere mer oppmerksomhet mot forurensningens effekter på utsiden av kroppen vår, nemlig hva det gjør for vår hud. "Forurensning er en av de viktigste kildene til hudskade fordi giftstoffer i luften forårsaker at huden blir gammel, for tidlig, e spesielt på ansikt, nakke og hender ", sier Debra Luftman, MD, dermatolog i Beverly Hills og medlem av Simple Advisory Board.



"Skin er utformet for å fungere som en barriere mot eventuelle irritasjoner, inkludert forurensning; Det er imidlertid ikke helt ugjennomtrengelig, forklarer hun.

Franske forskere fant også en sammenheng mellom hudutslett og forurensning. De så en økning i legebesøk for utslett og irritasjon følgende dager da partikkelmaterialet var høyest.

Det som er mer urovekkende er at forurensning påvirker nesten alle: Luftkvaliteten i de fleste byer over hele verden som overvåker luftforurensning i luften, oppfyller ikke retningslinjene for Verdens helseorganisasjon (WHO) for trygge nivåer. Omtrent halvparten av disse urbane befolkningene er utsatt for luftforurensning som er minst to og en halv ganger høyere enn resommende d. Luftforurensning er nå den "største miljøhelserisikoen", sier helseforetaket.



Hvordan luften kan angripe huden din

"Skin er vår første forsvarslinje mot å øke frie radikaler i vår atmosfære, " sier dermatologen Dennis Gross i New York City. "Vår hud absorberer disse skadelige urenhetene på daglig basis, noe som fører til redusert helse og skjønnhet i huden vår."

Forurensning i luften kommer i to former: ozon og partikler, forklarer Elizabeth Tanzi, MD, en dermatolog i Washington, DC. Ozonlaget på grunnlagsnivå (i motsetning til det som utgjør ozonlaget) er en gass opprettet når giftige utslipp fra biler og fabrikker kombinerer med sollys. Det resulterende molekylet er svært reaktivt og forårsaker at frie radikaler dannes som kan skade hudens lipider og proteiner, sier hun.

Den andre hovedforurensningskilden er faste smusspartikler. "Partikulært materiale sitter på overflaten av huden og øker betennelsen, som også bryter ned hudens proteiner og kan akselerere aldringsprosessen, sier Dr. Tanzi.



I tillegg ødelegger miljømessige urenheter som karbonmonoksid, nitrogenoksid og ozon hudens naturlige oljer, som virker som en beskyttende barriere, sier Dr. Gross. "Når denne beskyttende barrieren brytes ned, er huden utsatt for frie radikaler som fører til kollagen nedbrytning, cellebeskadigelse, rødhet og irritasjon."

Mens du ser eldre tilbyr legitime bekymringer, er det også flere umiddelbare konsekvenser. Brutto forklarer at partikulært materiale tromboser porene, noe som kan få dem til å virke større. Airbor ne forurensende stoffer forårsaker en kjemisk reaksjon med dine naturlige oljer, forandrer dem til en voksende konsistens som kan tette porene. Og de som lider av rosacea, kan oppleve flare-ups på grunn av irritasjoner i luften.

Og vi snakker ikke bare om luften utenfor ditt hjem.

Hva du trenger å vite om matlaging, rengjøring og stearinlys

Selv luften i ditt eget hjem kan inneholde noen giftstoffer som truer helsen til huden din.

"Flyktige organiske forbindelser frigjøres fra brennstoff, noen maling og lim, " forklarer Gross. Tilberedning av naturgass og røyk fra kokoljer eller ved bruk av vedovn kan frigjøre partikler, samt frie radikaler som svekker hudbarrieren og ødelegger friske celler. Maling, lim og rengjøringsmidler avgir også VOC. Gross foreslår at du bruker disse produktene utenfor, eller sørg for at området er godt ventilert - spesielt når du lagrer med naturgass eller bruker kaustiske rengjøringsmidler.

Parafinvoksstearin gir også luftbårne toksiner. Biprodukter av voks, syntetiske dufter og fargestoffer og sot fra wick kan avgi skadelige forurensningspartikler. Nederlandske forskere studerte luftpartiklene i kirker hvor stearinlys brennes for timer om gangen og fant opptil 10 ganger så mange skadelige frie radikaler i luften i kirker som de gjorde i luften ved siden av en travel motorvei.

Brennende stearinlys i et godt ventilert rom vil bidra til å minimere faren. Og erstatt parafin versjoner med sunnere bivoks stearinlys.

Din Fire-Step Pollution Protection Plan

1. Strøm Clean
Du gjør allerede det viktigste forurensningsforsvaret: vasker ansiktet ditt. Partikulært materiale i atmosfæren er opptil 20 ganger mindre enn porene dine, forklarer Dr. Tadlock. Daglig dyprengjøring vil fjerne disse mikroskopiske partiklene før de kan forårsake betennelse og irritasjon. "I de fleste tilfeller kan våre hender ikke effektivt fjerne forurensningsmaterialer i denne størrelsen, sier Dr. Tadlock. Derfor kan en rensebørste være et kraftig anti-aldringsverktøy. Clarisonic påførte en tonet løsning som etterligner forurensende stoffer i luften. Etter 60 sekunder med rensing fjernet Clarisonic 30 ganger forurensningen enn manuell vasking. (Prøv: Clarisonic Mia, $ 99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Avanserte Cleansing System, $ 38.)

2. Spike din hudpleie med antioksidanter
Legg til et antioksidant serum til din rutine. Disse konsentrerte behandlingene gir høye nivåer av midler som har vist seg å nøytralisere frie radikaler for å redusere betennelse og lipid sammenbrudd, sier Dr. Tanzi. (Prøv: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118.) Å spise antioksidanter vil også bekjempe forurensning, sier Dr. Luftman. Så sørg for at du spiser fargerike frukter og grønnsaker med hvert måltid.

3. Hold deg trygg på solen
Du vet allerede iført solkrem hver forferdelig dag, uansett hva som er nummer ett bud i hudpleie. UV-beskyttelse er enda viktigere i lys av den nye kunnskapen om forurensningens effekter. For ytterligere beskyttelse mot forurensning, sørg for at din daglige SPF inneholder ekstra hudpleie ingredienser. Antioksidanter vil bidra til å bekjempe skader fra forurensning. (Prøv: Aveeno Positivt Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $ 11.)

C-vitamin, samtidig som det er en antioksidant, vil også bidra til å øke kollagenproduksjonen. (Prøv: Ole Henriksen Beskytt sannheten Vitamin C SPF 50+ solkrem, $ 35; Kroppsbutikken Vitamin C Daily Moisturizer SPF 30, $ 20.)

4. Hold huden hydrert
Fuktighet er avgjørende for forurensningsbeskyttelse fordi fuktighetsmidler bidrar til å styrke barrierefunksjonen i huden. En sunn barriere kan beskytte mot forurensning og irritasjon.

For de med tørr eller lett irritert hud, legg til et løft av omega-3 fettsyrer til fuktighetskrem. (Prøv: REN Hydra-Calm Global Protection Day Cream, $ 45, Coola PlantUV Face SPF 30 Unscented Moisturizer, $ 42.)

Hvis du lider av irritasjon, berolig huden din med beroligende midler, foreslår Gross. De antiinflammatoriske fordelene vil hjelpe kortslutning den skadelige effekten av irritasjon og forurensning. (Prøv: LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfection Anti-Redness Moisturizer, $ 38.)

Ikke glem at huden din trenger samme TLC som resten av kroppen din. "Behandle det holistisk - spis sunt, trene og drikke mye vann, " sier Dr. Luftman.

Og hvis juicing fungerer for deg, vær vår gjest.

(Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve? (Desember 2021).