Å miste vekt og komme i form kan være hardt arbeid. Den vanskeligste delen om det er vanligvis å få og bli motivert. Jo, du kan få en personlig trener, eller gjør kompis trening, men for mange mennesker skjer dette bare ikke. Og dessverre, mange mennesker bare ender opp med å gi opp, eller verre - aldri komme i gang. Heldigvis har du sikkert fått noe som vil hjelpe deg å holde motivasjon, og det er vitenskapelig bevist å være veldig effektivt.
Ifølge australsk fedmeekspert, drar Nick Fuller, hvis du vil gjøre treningen enklere, bare ta med et par hodetelefoner. Forskning viser at det å lytte til musikk kan forbedre din glede og intensitet mens du trener.
Tenk bare på det, når du hører din favoritt sang, er du ikke ekstra motivert? Dette er den perfekte tiden til å innlemme fysisk aktivitet. Bruk musikk med et optimalt tempo, og du vil være stolt over hvor godt du gjør i løpet av neste treningsøkt.
Musikken holder deg fokusert. Lyden av musikk vil bidra til å fjerne alle distraksjoner, slik at du i din egen lille verden kan komme i form.
Musikk vil også bidra til å presse deg forbi grensen din. Hvis du noen gang har vært midt i en treningsøkt og følte at du var klar til å gi opp, vil du bli overrasket over hvordan musikk kan hjelpe deg med å presse det til grensen.
En annen god grunn til å innlemme musikk i trening er fordi det kan få deg til å komme i form uten å virkelig tenke på det. Noen ganger bare å flytte kroppen din rundt i intense bevegelser vil telle som en trening som å rense, gå, ta trappene, etc.
