Hvis du noen gang har lest noen av våre kolonner, vet du at vi føler oss veldig sterkt på sukker. For å klargjøre betyr det sterkt mot det. Sukker ikke bare aldre ditt immunsystem, arterielle systemer og ledd, men det bidrar også til kollagen nedbrytning og rynkeformasjon. Oh, og litt noe som kalles vektøkning.
Og nå har vi en annen grunn til å anbefale (nei, tig ) at du reduserer sukkerinntaket ditt - spesielt i flytende form. En oktober 2014 studie fra UC San Francisco fant at det å drikke sukkerholdig brus faktisk kan øke kroppen din raskere på mobilnivå. Faktisk er dens effekter sammenlignbare med røyking.
Hvordan er det mulig, spør du? La oss forklare. Telomerer, som er de viktigste reproduktive ender av hver av kromosomene dine som gjør at ditt dyrebare DNA kan replikeres, slik at du kan fortsette å bli fornyet, ble funnet å være kortere i hvite blodlegemer fra studiedeltakere som rapporterte å drikke mer brus. Kortere telomer lengde har vært assosiert med kroniske sykdommer som oppstår når cellene dine blir eldre og blir kompromittert, for eksempel hjertesykdom, diabetes og til og med noen kreftformer. Telomer lengde er selv relatert til hud aldring.
Nå er her den galeste delen. Forskerne har beregnet at telomerer-avkortingseffekten ved å konsumere en 20-unse brus daglig, er sammenlignbar med effekten av røyking på cellene. Vi vet allerede at sukkerbelastet brus ikke er et sunt valg. Selv drikking diett brus kommer med risiko for vektøkning, diabetes og en økt sjanse for kardiovaskulære problemer (pluss, en svært nylig studie koblet ikke-kalori søtningsmidler til metabolske problemer). Men hvis disse fakta ikke er nok til å få deg til å dytte din cola til et sunnere alternativ, kan du kanskje se hvordan mikroskopisk en syv-dagers fest med en 32-ounce om dagen kan gjøre skade som ligner en pakke Marlboros, som vil motivere deg til å bli sunnere valg.
Hvis helsen og skjønnheten er viktig for deg (som vi sikkert håper de er), har du en ganske god ide om hva du skal holde deg unna. Sigaretter. Transfett. UV-stråling. Alle disse store no-nos har skadet kroppen din, rotet med deg inne og ute, og akselererer aldring. Det er på tide å legge til brus på den listen. Vi lover at du vil være glad du gjorde.
Relaterte artikler: Hei nygifte: Din ektemann er i ferd med å få vekt. Skal det være en kostsoseskatt?
