Hunden vil ikke slutte å bjeffe, din tenårings sønn forklarer hvordan bilen kjøpte den nye bukken, og du har ikke engang lagt ned kofferten din etter en dag brukt over din datamaskin på kontoret. Den neste tingen du vet, en vedvarende nagende smerte griper hodet ditt som et gigantisk gummibånd og nekter å gi slipp.
Spenningstypen hodepine er ofte kjent som "spenning" eller "stress hodepine." Og gjett hva? "Stress er den vanligste utløseren for spenningstypen hodepine, " sier Robert S. Kunkel, MD, konsulent i Neurologisk institutt på Cleveland Clinic og tidligere president for National Headache Foundation.
Angst, depresjon, tretthet og unexpressed sinne kan også bidra, som kan slike fysiske utløsere som dårlig holdning, sliping tennene, mangel på trening eller pisking.
Disse hodepine, som påvirker omtrent 80 prosent av oss på et eller annet tidspunkt (spesielt kvinner), er faktisk den vanligste typen hodepine rundt.
Wow Fact
Mange kvinner lurer for å unnslippe smerten av spenningshodepine, men ifølge en ny studie kan dette føre til kronisk søvnløshet, noe som kan utløse mer hodepine. I stedet, prøv tai chi, som har vist seg å redusere hodepine smerte.
Mens spenningstype hodepine var en gang skylden på muskelspenning i hodet og nakken (dermed navnet), viser studier at dette ikke alltid er årsaken. Faktisk viser imaging tester at noen mennesker opplever disse hodepine uten muskelspenning eller sammentrekning i det hele tatt.
Nyere forskning tyder på at problemet kan være effekten av stress på visse hjernekjemikalier. Disse stoffene kan da slå på smerteveier og hindre hjernen i å undertrykke smerte, ifølge Dr. Kunkel.
SE VIDEO: Spenningshodepine
Brukes sparsomt, er smertestillende midler som ofte er den første forsvarslinjen mot spenningstype hodepine, men "livsstilsendringer kan forhindre mange hodepine i første omgang", sier Dr. Kunkel. "Regelmessig trening, god natts søvn, strategier for stressadministrasjon, god holdning og annen sunn teknikk kan virkelig gjøre en forskjell."
