Hva bestemmer vår lykkekvotient? Avhenger av hvem du spør. Noen forskere mener at genetiske faktorer bestemmer vårt settpunkt, og at en funksjonsfeil med genet for serotoninutgang (aka det følsomme hormonet) gjør det vanskeligere for noen mennesker å se solsiden av tingene generelt, og kan til og med være direkte knyttet til klinisk depresjon. Samtidig hevder andre doktorer at det fortsatt ikke er nok bevis for å bevise en direkte sammenheng mellom gener og lykke (eller humør) og / eller depresjon. De hevder at stressende livshendelser (oppdra barn, jobttap, skilsmisse, en elskedes død), og hvor godt det er å håndtere dem, er bedre forutsigere av lykke.

Bruk konstruktivt selvspråklig. I et ord, se din indre dialog. Hvis du er dronningen eller konge av den negative pep-rallyen ( jeg kan ikke tro hvor rotete skapet mitt er. Jeg er en slik slob. Jeg kommer aldri ut av under. Ikke rart at jeg ikke fikk den forfremmelsen ... ), må du stoppe. Du er bokstavelig talt satt opp for en nedadgående stemnings spiral. Det er selv vitenskapen å bevise det. Barbara L. Frederickson, PhD, forfatter av "Positivitet: Banebrytende forskning avslører hvordan å omfavne den skjulte styrken av positive følelser, overvinne negativitet og trives", studerte nettopp dette og fant at for alle negative hendelser eller tanker vi har, må det Vær minst 2, 9 positive hendelser for å få oss tilbake på veien til å føle deg godt. Oppsummert, fører negative tanker til en negativ sinnstilstand. Positive tanker er lik positive følelser. Det er ikke rakettvitenskap, og likevel er det utrolig hvor mange av oss fortsatt faller inn i den negative tankefellen.

Gir det mening å sette mål for å bli lykkelig og få indre ro? (September 2020).