Din midje-til-hofteforhold (WHR) sammenligner størrelsen på midjen din på hofter.

Midje-til-hip-forhold Formel
WHR = midje omkrets / hofte omkrets

Vi har en WHR kalkulator for å gjøre dette arbeidet for deg.

Finn din WHR ved å ta vår Body Health Quiz.

Det ideelle WHR-forholdet er mellom 0, 65 og 0, 75. Vekt i hofter betyr vanligvis fruktbarhet og helse. Da østrogenivåene reduseres med alderen, begynner kvinner vanligvis å lagre mindre vekt i hoftene, og mer i magen.

Å ha en WHR mye større enn 0, 75 kan sette deg i fare for diabetes og andre helseproblemer. I årevis trodde forskere at lagring av magefett økt hjertesykdom risiko.



Nå er det foreløpige bevis på at dette kanskje ikke er tilfelle. Lagring av vekten din høyere i magen kan faktisk være bedre for kognisjonen din i eldre alder, som minne.

Vi holder øye med de siste studiene. I mellomtiden kan opphold i et sunt BMI-område være den beste generelle retningslinjen som skal følges.

How to Find Your Waist to Hip Ratio (Desember 2021).