Når diett brus først kom ut, virket det som svaret på alles bønn: Du kan fortsatt drikke din kjære brus uten kaloriene. Men som det sier, hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis.
I dette tilfellet er det verre.
Ikke bare drikker diett brus ikke hjelpe deg å miste vekt, men det bidrar også til vektøkning . En 2014-studie publisert i American Journal of Public Health fant at overvektige og fedme voksne som drakk diett brus tok mer kalorier fra måltider og snacks enn overvektige og overvektige voksne som drakk vanlig brus. Yep, vanlig brus.
En februar 2015 studie fant at drikking diett brus øker magen fett. Etter 10 års observasjon, fant forskerne at midjeomkretsen av diett brus drikker hadde økt til nesten tredoblet det av ikke-diett brus drikker. Det er bekymringsfullt siden abdominal fett, spesielt det viscerale fettet som omgir dine indre organer, er forbundet med flere helseproblemer, inkludert type 2 diabetes og kardiovaskulære problemer, ifølge Mayo Clinic.
Selv om forskere fortsatt prøver å unravel sammenhengen mellom diett brus og vektøkning, kan kunstige søtningsmidler i diett brus bli skyld. "Den intense søtheten av disse produktene primer hjernen til å ha mer av de vanlige søtningsmidlene, " fortalte Lora Sporny, assisterende næringsliv for næring og utdanning ved Columbia University Teachers College, YouBeauty. Dette krever kan føre til at du når mer mat - spesielt søtsaker - for å kompensere for mangel på kalorier kroppen din hadde forventet, og over tid kan det gjøre stoffskiftet mindre effektivt.
Men midjen din er ikke den eneste delen av kroppen som er påvirket av å drikke diett brus. Forskning viser at det eroderer tannemalje og er dårlig for ditt hjerte. En studie utført av forskere ved University of Miami Miller School of Medicine og Columbia University Medical Center fant at etter å ha observert mer enn 2500 studiedeltakere i over et tiår, kan folk som drikker diett brus daglig, være i større risiko for en vaskulær hendelse, som slag, hjerteinfarkt og vaskulær død. Vel, det er skummelt.
Og som om det ikke var nok, kan karamellfargen som finnes i flere mørke brus, inkludert diett brus, utgjøre en kreftrisiko. Forskning ledet av et team på Johns Hopkins Center for en livsdyktig fremtid viste at drikking mørkfarget brus kan utsette folk for et mulig humant kreftfremkallende stoff, som dannes under fremstillingsprosessen av visse typer karamellfarge.
Bunnlinjen: Gå vekk fra dietten. I stedet tilfredsstille din trang etter smak med et glitrende vann med en vri på sitron eller lime i stedet. Midjen din og helsen din vil takke deg.
