I årevis har vi blitt advart om viktigheten av å få 7-8 timers søvn hver kveld. Vi har lest studiene som tyder på for mye eller for lite søvn er knyttet til fedme og kronisk sykdom, og blitt fortalt at amerikanerne er søvnberøvet. Men en nylig studie kan motbevise alle disse forestillingene!

I studien observert de søvnmønstrene av jæger-samlere i Afrika og Sør-Amerika, hvor de pleier å sove mindre timer enn gjennomsnittet amerikaner. De fant at til tross for å sove mindre, var disse samfunnene relativt passform og sunne. Forskere hadde deltakere fra samfunnene slitasje enheter for å spore sin søvn og fant at både de afrikanske og sør-amerikanske deltakere hadde svært lignende søvnmønstre, til tross for geografisk forskjell. De tok sjelden sjakk. I tillegg var søvnløshet ikke en faktor i deres samfunn, noe som bare påvirket 2%, i motsetning til 20-30% av amerikanerne som lider av sykdommen. Studien antyder at søvnkvalitet er viktigere enn kvantiteten (som alt annet i livet, ikke sant?).



Naturveiledning med Nordland nasjonalparksenter. Episode 3; "Bjørnen" (Desember 2021).