Vi kommer i kontakt med millioner av bakterier hver dag (brutto, vi vet). Mens de fleste er ufarlige, kan enkelte bakterier som E. coli og salmonella kan forårsake alvorlige infeksjoner. De gode nyhetene? Håndvask, sanitiserende lotioner og desinfiserende fellesområder kan redusere smittefaren med 50 prosent, ifølge Charles Gerba, en mikrobiolog ved University of Arizona, som har studert bakterier i hverdagen i mer enn tre tiår.
Sjekk ut våre tips om hvordan du beskytter deg mot bakterier på uventede steder.
1 Tannbørster
Germs trives i fuktige miljøer som tannbørsten, bemerker Gerba. Legg til det på at forskning på 1970-tallet oppdaget toaletter spy fekale bakterier i luften hver gang de er spylt, så sjansene er at tannbørsten din er tynn med mikrober. For å beskytte munnen, bytt tannbørsten hver tredje til fire måneder og lukk toalettet når det spyles. Hvis du vil være ekstra trygg, har Philips Sonicare FlexCare elektrisk tannbørste en UV-sanitizer som dræper bakterier.
2 smykker
Det er grunn til at leger og sykepleiere er pålagt å fjerne smykker i operasjonen. En studie fra 1997 viste at helsepersonell iført ringer bære betydelig flere bakterier selv etter håndvask enn de som ikke gjør det. Disse kroker og kroker i våre favorittblender kan ha bakterier og er tøffe å rengjøre. Sølv er imidlertid antimikrobielt, så glatte smykker laget av dette metallet bør forbli relativt kimfrie.
3 Yoga Mats
Visst, nesten alle treningssentre har antibakteriell sprøyte, men har du noen gang sett det pleide å rengjøre yogamatter som kommer i kontakt med svette og bare føtter hele dagen? Mens forskere ikke har offisielt studert matene, har det vært flere rapporter om antibiotikaresistente bakterier som blomstrer på dem. Spill det trygt ved å ta med egen mat, for eksempel antimikrobiell som Clean Yoga Mat ved YOGAaccessories, eller bruk en bakteriedrepende spray, for eksempel Manduka Mat Restore spray, hvis du trenger å låne en matte.
4 puter
Sjansene er at du vasker laken og putevarene ofte, men når var den siste gangen du kastet din faktiske pute i vaskemaskinen? Puter inneholder mugg, bakterier og støvmidd, som kan forårsake allergier. Og flere studier har vist at de er en av de største kildene til infeksjon på sykehus. I det minste er det en enkel løsning: Vask puter ofte.
5 stasjonære datamaskiner
I enkelte tilfeller har det vist seg at desktops har høyere nivåer av bakterier enn toalettseter. Arbeidstakere tilbringer timer om dagen å røre, spise og hekke, selv nyser på dem. Vaktmestere renser dem ikke når de feier gjennom kontoret fordi de betraktes som private områder, så ta opp betaltet selv ved regelmessig å rengjøre skrivebordet med en antibakteriell tørk.
6 Purses
Når de ikke er på skuldrene våre, hviler de fleste vesker på gulvene på restauranter, toaletter, kinoer, biler, busser og fortau. En felles ABC News og University of Arizona-undersøkelse av 50 kvinners håndvesker viste at utsiden av veskerne var vrimlet med bakterier, inkludert fekale bakterier og de som kan forårsake hudinfeksjoner. Forskerne fant 6, 7 millioner bakterier på en veske alene. Husk å tørke vesker ned fra tid til annen med antibakterielle kluter.
7 gasspumper
En studie fra 2011 av Gerba og Kimberly-Clark Professional, produsentene av produkter som Kleenex og Scott, fant at 71 prosent av gasspumpen håndterer vernebakterier i høye konsentrasjoner for å forårsake sykdom. Og du trodde resten stoppet badene var dårlige. Etter å ha brukt tid på pumpen, vask hendene eller bruk en håndrensemiddel, for eksempel CleanWell naturlig antibakteriell spray.
8 felles knapper
Kimberly-Clark-studien fant også at 41 prosent av minibankene, 40 prosent av parkeringsmåler og 35 prosent av salgsautomater inneholdt farlige bakterierivåer. Gerbas andre undersøkelser indikerer også at debetkortskjermer, heisknapper og dagligvarehandlekurver også har alarmerende høye kimtall.
9 gjenbrukbare dagligvarer vesker
Gi deg selv et klapp på ryggen for å bruke gjenbrukbare dagligvareposer - og vask deretter hendene dine. Ikke bare kan disse posene inneholde biter av mat fra din shoppingtur, mer enn halvparten av folk bruker disse posene til å hale mer enn bare dagligvarer, nemlig ting som sko, skittent vaskeri og svette trenings klær. Men bare tre prosent av folk vasker sine gjenbrukbare poser. "I noen tilfeller har vi funnet flere E. coli i disse posene enn i folks underbukser, " sier Gerba.
10 kjøkken svamper
Den varme, våte innsiden av en svamp er det viktigste habitatet for bakterier å vokse, så du kan tenke at du rengjør disse retter og benkeplater når du faktisk sprer bakterier rundt. Heldigvis er det en enkel løsning: National Sanitation Foundation ved University of Michigan foreslår at mikrobølge svampen din i to minutter hver dag for å drepe bakterier som vokser inni. Bytt også svampene dine hver tredje uke.
