Når et forhold rammer et virkelig steinete punkt - en stor blowout-kamp som sliter med lang avstand - det kan være fristende å splitte seg og begynne å friske med noen nye. Og selvfølgelig er det i enkelte tilfeller obligatorisk å bryte opp for ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Men det er visse omstendigheter som garanterer å vurdere et andre forsøk. Og faktisk, å være på randen av - eller til og med gjennomgå - en oppbrudd kan faktisk gjøre båndet ditt sterkere for noen langsiktige par (vi snakker med deg, Justin og Jessica!) fordi du er begge tvunget til å konfrontere og håndtere de tøffe tingene som har plaget ditt forhold i fortiden.Her, fem tegn på at forholdet ditt kan fortjener en ny sjanse.
1. Du har investert mye.
Barn, kjæledyr, eiendom ... jo flere ting du og din partner deler, desto mer er det verdt å prøve å redde ditt forhold, forteller Andrew Christensen, Ph.D., professor i psykologi ved University of California, Los Angeles. "Eksterne grunner kan sikkert være en grunn til å prøve å jobbe ut, " sier han. "Jeg anbefaler par i denne situasjonen for å se en tredjepart, for eksempel en parteres terapeut eller mediator, og at de begge er enige om å sette i gang for en rimelig tid. Å ha en annen fest kan hjelpe til med å lette diskusjoner som er vanskelig å skje på egenhånd. "
2. Du eller han droppet "B" (breakup) ordet i sinne.
Når partneren din uttaler ordet "breakup", er sjansene, tror du umiddelbart at det er over. Men å kaste ned det ordet er ikke alltid en automatisk forholdsendring, spesielt hvis uttrykket bare ble droppet en gang i varmen av sinne. Jo, ordene er utrolig vondt, men det betyr ikke at det er hva partneren din virkelig ønsker . "Noen ganger tror folk at en høyere tilstand av følelsesmessig oppmuntring betyr at deres partner snakker sannheten - at sinne faller høflige barrierer - men det er ikke tilfelle, " minner Dr. Christensen. "Folk sier ting når de er sint at de ikke betyr." Å snakke rolig og åpent etter kampen, kan hjelpe deg med å utarbeide hvordan du virkelig føler, og hvis forholdet er verdt å spare.
3. Du bitter mye .
Hvis du og partneren din er "det paret" som alltid synes å være kranglet, betyr det ikke nødvendigvis at forholdet ditt er dømt - det handler om hvordan konfliktene styres. "Ofte kommer kampene fra å ha forskjellige kommunikasjonsmønstre, som vanligvis dannes fra familien din og fra måten du opplevde foreldrene dine kommuniserer, " forklarer Kate Campbell, en lisensiert ekteskap og familieterapeut basert i Fort Lauderdale, Florida. Hvis du og din partner alltid ser ut til å ende opp med en blindgyde rundt de samme problemene, kan noen økter med en rådgiver være nyttig for å få dere begge til å snakke det samme språket, forklarer Campbell.
4. Dine liv ser ut til å gå i motsatt retning.
Han tok imot en jobb på vestkysten mens du er på østkysten. Du skal på skolen i løpet av dagen mens han brenner midnattsoljen på kontoret. Når praktiske hindringer-tidsplaner, geografi-komme i veien, kan det være fristende å kaste inn håndkleet. Og mens ting kanskje ikke fungerer i det lange løp, betyr det ikke at du bør preemptively kalle det av, tenker avstanden vil drive deg fra hverandre følelsesmessig. Faktisk fant en 2013-studie at par i langdistanseforhold følte seg nærmere deres partner enn geografisk nærstående par, sannsynligvis forskere postulat, fordi de må jobbe, er vanskeligere å kommunisere intimitet og hengivenhet. "
Begge partnere må gjøre en innsats for å holde kontakten, og det må være en vilje til å gå på kompromiss, så det er en balanse mellom å gi og ta i forholdet, minner Campbell. Å snakke gjennom hvordan du føler deg og kommer opp med løsninger på hindringer forut for tid, kan bidra til å minimere problemer før de starter. For eksempel, hvis partnerens forretningsskoleplan betyr deg, og han sjelden får se hverandre, diskuterer hvordan man skal jobbe gjennom det, for eksempel å planlegge datakvelder eller bruke helger for først og fremst å komme i kontakt med hverandre for å holde forholdet ditt på rette spor . Og små ting gjør stor forskjell, minner Campbell. "Sende en søt notat eller tekst om dagen for å fortelle dem at du setter pris på dem, sier" Jeg elsker deg "før sengetid og sørg for å feire bursdager, kampanjer og helligdager - selv om de må være langt unna, kan du beholde begge deler tett, selv når timene dine trekker deg fra hverandre, sier hun.
5. Du eller han gjorde en stor feil en gang.
"Jeg har sett alle slags svik i min praksis, alt fra småskala ting til utroskap, " sier Campbell. "Alle typer forræderi er veldig tøffe; De er utfordrende og ødeleggende, men ikke umulige [å overvinne] hvis begge parter er villige til å kommunisere og gjøre jobben. "Faktisk er noen par faktisk sterkere etter en stor feil på grunn av det intense arbeidet som trengs for å gjenvinne tillit. Rådgivning kan absolutt gjøre kommunikasjonen lettere mens du arbeider gjennom et stort svik, som utroskap. Men for å komme over den opprinnelige sinne og skuffelsen av mindre uregelmessige feilsteg, for eksempel si han at han går til en stripklubb med vennene sine når du eksplisitt spurte ham om ikke, prøv å tenke på situasjonen som om det skjedde i din beste venns forhold . En 2014-kanadisk studie fant at det å distansere deg selv fra en konflikt og tenke på det fra et outsiderperspektiv, hjelper deg å tenke tydeligere om et problem. Å gjøre det kan hjelpe deg å være mindre følelsesmessig reaktiv når du konfronterer din partner og bedre i stand til å jobbe gjennom ting slik at du kan reparere forholdet ditt - hvis du bestemmer deg for å gi ham en ny sjanse.
