 |
Det er sannsynligvis ikke overraskende at vår YouBeauty-statistikk viser at det store flertallet av leserne ikke er "veldig fornøyd" med sin nåværende vekt. Og de er ikke stille om det: Over 50 prosent sier ofte ting som "Jeg føler meg fett, " jeg trenger å gå på en diett, "og" Jeg skulle ønske jeg var tynnere. "Nå er det et forvirrende problem: På På den ene siden har flertallet av leserne ofte engasjert seg i fettprat, disparaging sine egne kropper eller sammenligner seg ugunstig for andre kvinner (ofte med venner). På den annen side har en nylig studie funnet at kvinner som feller snakker, er betydelig mindre likte med sine jevnaldrende. Tilsynelatende liker folk ikke å tilbringe tid med andre mennesker som ofte kritiserer sitt eget utseende og legger sitt stakkars kroppsbilde (eller kanskje deres behov for beroligelse) på skjermen. I tillegg til å fremme dårlig selvtillit og negativt kroppsbilde, virker fettprat også å skade vennskap.
Så hva er en jente å gjøre? Hvordan kan du dele dine følelser om kroppen din med vennene dine på en måte som ikke får dem til å slå deg over hodet med skalaen din? Hvordan kan du unngå fett snakk, mens du holder deg i dine følelser og ikke krysser linjen for å skryte? Vi kan få noen gode eksempler fra kolonnen What I Love About Me i Marie Claire magazine. Hver måned inneholder den bilder og sitater fra tilfeldige kvinner, med fokus på forskjellige geografiske områder. Spørsmålet er enkelt: Hva elsker du om hvordan du ser ut? Her er noen av svarene fra Philadelphia-kvinnene i juli-spørsmålet:
"Mine subtile fregner gjør at jeg ser ungdommelig ut."
"Takket være store gener, var jeg heldig å arve en feilfri hudfarge."
"Rød leppestift legger vekt på mine allerede fulle lepper."
"Som alle kvinnene i familien min, har jeg blitt velsignet med flotte kurver."
"Mascara og flytende liner hjelper meg å spille opp mine mandelformede øyne."
"Jeg glemmer ofte at jeg har dem, men jeg elsker mine ujevne dimples."
Disse uttalelsene gir uttrykk for et positivt fokus på en måte som ikke kommer over som ubehagelig eller skrytende. Noen nevner hvorfor de liker et bestemt attributt, noen anerkjenner genetikk (flaks), noen diskuterer hvordan de bringer ut favorittkarakteristikken deres med sminke. Noen av disse kommentarene kan fremme en støttende samtale blant venner. Fokusere på hva kroppen din kan gjøre (som å løpe, danse, løfte en pjokk, male et rom, hage) er en annen måte å finne en lykkelig tanke i stedet for selvbase. I motsetning til fettprat, oppmuntrer realistiske positive kommentarer lignende selvtillitfulle kommentarer fra andre i gruppen, og individuell selvtillit.
Disse strategiene for å unngå fettprat blant venner kan også hjelpe deg med å slutte å være så vanskelig på deg selv generelt. Øv dem; selvtillit er vanedannende. Gjør deg selv kjent med noe du liker om ditt utseende hver dag (ikke det samme hver dag), og skriv det ned i en notatbok eller på telefonen. Legg til i listen din hver dag og se på listen din når du har et lite kroppsbilde øyeblikk. Stopp å sammenligne deg med andre kvinner. Fokuser på helsen din, ikke dine mål, og setter pris på kroppen din for hva den kan oppnå. Og til slutt, ikke stole på Barbie for å sette dine standarder for deg selv eller dine venner.
