Vi vet allerede at vi setter på våre arbeidsbord hele dagen hver dag, og gjør oss til en stor misforståelse når det gjelder våre vekttapsmål. Seriøst - hvor mange folk kan faktisk si at de får 10.000 eller flere trinn på en gjennomsnittlig arbeidsdag? Studier har selv vist at sitte i mer enn tre timer per dag kan kutte livet ditt kort. Og nå gir en overraskende januar 2014-studie oss en annen grunn til å stå opp av våre koselige kontorstoler og gå utenfor - spesielt når det er kaldt.
Ifølge forskere som skriver i Cell Press-publikasjonen Trends in Endocrinology & Metabolism, kan de varme innemiljøene vi bruker mesteparten av tiden, delvis skyldes våre ekspanderende talje. En av artikkelens forfattere, Wouter van Marken Lichtenbelt fra Maastricht University Medical Center i Nederland, sier at vurderer hvor mye tid vi bruker innendørs, og han og hans team trodde det var verdt å utforske hvordan termostatstyrt temperatur påvirker helsen vår.
Teamet hans begynte å forske på denne ideen for 10 år siden, og har nå bevis på at det regelmessig kan utsette oss for kaldere temperaturer, kan påvirke vår energiforbruk betydelig og være en sunn og bærekraftig måte å brenne fat på. Og det gir mening. Når kroppen din arbeider for å varme seg opp, bruker den energi og forbrenner derfor kalorier. Når du er konstant komfortabel, trenger kroppen din ikke lenger å jobbe og kan slappe av og slappe av. Forskerne sier at ikke-rystende varmeproduksjon kan utgjøre opptil 30 prosent av kroppens energibudsjett (for unge og middelaldrende voksne), som viser at lavere temperaturer virkelig kan påvirke din totale energiforbruk.
Teamet fant også at folk ble vant til kaldere temperaturer etter en stund, og viste at kroppene våre faktisk kan regulere seg selv og lære å være komfortable i kjøligere temperaturer hvis vi gjør forpliktelsen. Etter en 10-dagers studie hvor deltakerne var kortere enn vanlig romtemperatur (15 grader Celsius / 59 F) i seks timer per dag, opplevde de en økning i bruttofett (som faktisk hjelper kroppen din til å brenne fett), følte seg mer behagelig og rystet mindre.
Japanske forskere fant også gjennom egne studier at folk opplevde en nedgang i kroppsfett etter å ha tilbrakt to timer per dag på 17 grader i seks uker. Så det virker som om den mest effektive (og kostnadseffektive) måten å kaste noen få pund på, kan være ved å skru den termostaten ned og la kroppen din gjøre litt mer av arbeidet. Eller enda bedre, motstå trangen til å sitte inne hele dagen, selv når temps er super lavt tilbringe tid ute i kulde, kan hjelpe deg i det lange løp. Vi er sikker på at det kommer til å bli vant til i begynnelsen, men tanken på en sunnere kropp og lavere oppvarmingsregninger høres ut som en ganske søt avtale for oss.
