Mindfulness - konseptet med å fokusere sin bevissthet i øyeblikket - er alt raseri i disse dager. Ideen har blitt oversatt til alle aspekter av livet fra oppmerksom meditasjon (naturlig) til oppmerksom foreldring, oppmerksom nettverk, og mer. Men hva med å bringe oppmerksomhet inn i soverommet? La din vanlige, solo-praksis med meditasjon på døren, ta en partner og dykk inn i Orgasmic Meditation (OM), en goalless praksis som fokuserer på klitoris, og har rapportert fordeler som spenner fra redusert stress og irritabilitet til økt vitalitet, libido, energi og selvtillit.



OM er en bevegelse, og i hovedet er Nicole Daedone, forfatter, konsulent og grunnlegger av OneTaste, et nettbasert knutepunkt for all orgasmisk mekling. På OneTaste kan du lære mer om øvelsen, få en "orgasmdiagnose", finn OM-hendelser i nærheten av deg, koble deg til andre OM-ers, og til og med se på en video. Utover nettstedet kan OM læres på en rekke måter. Akkurat som yoga eller tradisjonell meditasjon, kan du velge gruppeklasser, workshops, retreater eller til og med private leksjoner. Men i motsetning til yoga er OMs fokus på en bestemt del av kroppen - klitoris - som fører mange til å bli fascinert av denne nye trenden, som Gawkers Nitasha Tiku, som skrev om sin tid med det hun kaller "Thrill Clit Club" sist år.
Treningen i seg selv er ganske enkel. En person fokuserer på bevegelsen og sensasjonene fra venstre pekefinger, som strekker seg øverst til venstre i partnerens klitoris. Partneren fokuserer deres oppmerksomhet på klitoris og følelsene som er tatt opp der. Begge mennesker fokuserer på tilkoblingspunktet. Strømningen varer hele 15 minutter, med poenget å fokusere på følelsen, ikke nødvendigvis å oppnå orgasme. Det er enkelt i teorien, men å komme i gang med øvelsen kan komme med et sett utfordringer som ikke finnes i din gjennomsnittlige meditasjonsklasse.
Karin, en 40 år gammel markedsføringsleder fra California, har vært sammen med sin partner i 15 år. Hun hadde hørt om OM fra en venn, og var fascinert om de forskjellige ta på begrepet orgasme. Hun likte ideen om å lære mer om kroppen sin og hva den kan gjøre. Karin håpet at OM også kunne legge til litt mer "krydder" til hennes seksuelle forhold, og bestemte seg for å ha en privat leksjon med mannen og en trent OM instruktør. Til tross for sin spenning og interesse for øvelsen hadde Karin fortsatt litt svakhet, særlig om å ha noen i rommet som så på mannen hennes, nært henne.
Karin sa at det hjalp at hennes OM-trener chattet med dem via Skype for en times lang konsultasjon hvor de kunne få alle sine spørsmål besvart om deres personlige økt. Deres trener sendte dem også noen lesemateriell for å gjennomgå før de faktisk begynte sin OM-øvelse. Så en onsdag morgen når barna var ute på skolen, kom deres trener til å veilede Karin og hennes ektemann dem gjennom deres OM-opplevelse. "Det var rart å ha noen i rommet og fortelle mannen min hva jeg skal gjøre, " forklarer Karin av hennes første OM. "Men hun var veldig kjærlig, og jeg var aldri ubehagelig."

Cara (30) kan få 180 orgasmer på to timer (Desember 2021).