Jeg har ikke nevnt mye om legemidlets rolle i min integrerende medisinske praksis, men jeg bruker dem ganske mye. Helt ærlig tror jeg botanikene gjør en mye bedre jobb med mindre giftighet enn konvensjonelle stoffer eller kirurgi for behandling av forhold som er milde til moderate i alvorlighetsgraden.
Planter inneholder et bredt spekter av kjemiske forbindelser som arbeider på en rekke systemer i kroppen. Virkningene er ikke relatert til bare én ingrediens, selv om en sammensetning kan trumfere de andre i konsentrasjon eller effekter. Ta f.eks. Coca-blader. Interessant, Andesindianerne som bruker coca-blader gjør det for å behandle både diaré og forstoppelse. Hvordan kan det behandle begge?
Coca blader har 14 bioaktive alkaloider (hvorav en er kokain); Noen stimulerer tarmen mens andre hemmer sin aktivitet. Hvis du presenterer hele blandingen i kroppen - i motsetning til en enkelt, sterkt renset versjon av en forbindelse, som er det du vanligvis finner i konvensjonelle stoffer - er tanken at reseptorer i tarmvev kan binde seg til bare de alkaloider de trenger for returnerer tarmen tilbake til balanse. Fordi de absorberes selektivt, kan medisinske planter tilby flere behandlinger med færre bivirkninger.
Av alle de medisinske plantene jeg bruker, er en av mine favoritter kjent som hellig basilikum. Jeg ble først introdusert til denne grønne, grønne planten for mer enn 10 år siden, under mitt fellesskapstrening ved University of Arizona Center for Integrative Medicine. På den tiden studerte jeg botaniske rettsmidler i Costa Rica med Dr. Weil og hellige basilikum (eller tulsi ) vokste der.Holy basilikum, lenge brukt til religiøse og medisinske formål, er æret som hellig i India. Det er en av de verdsatte botanicals som brukes i det gamle tradisjonelle indiske medisinske systemet kjent som Ayurveda.
Gjennom min forskning oppdaget jeg at hellig basilikum har både antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser, men det som fascinerte meg mer, var bruken av mystikere og meditatorer som en rasayana- en urt brukt til å fremme personlig vekst og opplysning. Å holde tulsi planter holdes i mange indiske hjem hvor det antas å gi en hellig aura og gi guddommelig beskyttelse til ens husholdning; rosenkranser er laget av kuttstengler og brukes til bønnperler.
Det var tydelig for meg at det var mer til denne planten enn sine medisinske egenskaper alene. Ved å lese litteraturen om hellig basilikum ble jeg mest fascinert av sin evne til å senke kortisol, det langtidsvirkende stresshormonet som produseres av binyrene. Høye nivåer av kortisol kan skade kardiovaskulærsystemet, retardimmunitet, skape hormonelle ubalanser, drepe hukommelsesceller i hjernen, fremme bein tap, øke karbohydratbehov, øke blodtrykk, kolesterol og glukose, og akselerere aldringsprosessen. Med andre ord, å senke dem er bra.
I min kliniske erfaring (så vel som mitt personlige liv) har de fleste av mine klienter stressrelaterte forhold. Hellig basilikum står øverst på listen over plantebaserte strategier for å målrette slike problemer.
På personlig nivå har jeg funnet hellig basilikum for å forlenge min følelsesmessige "sikring" - min reaktive kamp eller flyrespons til stress er mye mindre intens når jeg tar denne planten. Det gir meg større tålmodighet, flere muligheter til å være oppmerksom og mer målte reaksjoner (det er italiensk og irsk hjelper ikke!). Jeg deler ofte denne erfaringen med klientene mine, og de deler mine følelser. De leter etter en måte å ta kanten av deres følelsesmessige intensitet uten å dulme sine stemninger eller gjøre dem søvnige. Jeg har brukt Helig basilikum i over syv år nå, og de fleste av mine klienter sverger med sine helsefremmende effekter. Det har blitt min ørken-øya plante!
Hvem skal ta det:
Jeg anbefaler hellig basilikum for personer som har å gjøre med høy intensitet, kronisk stress som forstyrrer helsen og forårsaker stressrelatert sykdom. Eller foreslår jeg det som et alternativ til humørstabiliserende stoffer når dårlige humør er små (det er ikke egnet for klinisk depresjon eller ubehagelig angst / panikklidelse).
Slik tar du det:
Hele basilikum anses som effektiv i en enkeltdose på 300 mg til 600 mg tørkede løv daglig for forebyggende terapi, og i 600 mg til 1800 mg i delte doser daglig for helbredende behandling. Jeg ser vanligvis etter produkter som er standardisert til minst to prosent ursolic syre. Hellige basilikum kan også tas som te. En kopp tulsi te fra en infusert tepose er en utmerket måte å prøve ut denne fascinerende planten.
Hvor finner du det:
Helsekostbutikker av god kvalitet vil bære supplerende hellig basilikum. Jeg foretrekker det plantebaserte ekstraktet, noe som betyr at plantematerialet kuttes opp og plasseres i kapsler. Jeg vil anbefale et merke som heter New Chapter. Tulsi te kan vanligvis finnes i helsekostbutikker, asiatiske eller indiske dagligvarebutikker, samt online. Jeg liker et selskap som heter Organic India.
