For langsiktig vektvedlikehold, er det en mindre effektiv strategi for å fortsette vekttap enn å gi deg selv litt avstand, for eksempel "miste 3 til 8 pounds." Forskere refererer til et spesifikt mål om å "miste 5 pounds", viser forskningen. til denne sistnevnte strategien som et høyt lavt mål, eller en som er preget av en rekke muligheter for suksess, fra lett oppnåelig til utfordrende. Personer som forfølger mål med høyt lavt nivå "oppfatter disse målene som både oppnåelige og utfordrende, noe som trengs for at folk får en følelse av prestasjon, sier Maura Scott, Ph.D., assisterende professor i markedsføring ved Florida State University. "Det er den følelsen av prestasjon som dukker opp som gjør at folk vil fortsette."
