Dagen du har trent mot er her - nå hva? Det søte stedet å spise timing-wise er ca 2 timer før løpet. Dette gir kroppen din tid til å fordøye og lagre energien, men det er ikke nok tid for deg å begynne å bruke den ennå. Du vil heller ikke forvirre kroppen din. Hvis du har spist noe spesifikt før dine lange løp under treningen, hold deg til det. Hvis du ikke har en ide om hva som fungerer for deg ennå, så prøv å prøve det nå. Race morgen er ikke på tide å prøve en ny måltid bar eller riste som du aldri har hatt før og innse at det var en feil! Vi foreslår en bolle med havregryn, en banan, tørket frukt, riskaker eller enkel toast.
