Mind-kroppsbehandlinger for brystkreftpasienter

Et av dine mest kraftfulle verktøy for behandling av brystkreftbehandling og bivirkninger sitter rett over skuldrene dine. Ved å bruke visse mentale og fysiske teknikker kan du lære å utnytte dine tanker og oppfatninger for å endre måten kroppen din reagerer på indre og eksterne signaler. Dette kalles "mind-body" -medisin.

Mange tankekunstteknikker fokuserer på å produsere "avslapningsrespons" - en tilstand av dyp avslapning som motvirker kamp-eller-fly (eller stress) respons for å fremme helbredelse.

Prøv dette

Jane Ehrman, MEd, CHES, en medisinsk spesialist på Cleveland Clinic senter for integrativ medisin, gir denne bildene trening til pasienter som opplever kvalme fra behandling: "Lukk øynene og sett deg selv på et sted som er vakkert, trygt og avslappet . Ta med alle severdighetene, lydene og følelsene av det stedet. Forestill deg at stedet har en lang marmortrapp. Begynn å gå ned barefooten og legg merke til hvor forfriskende kule trinnene føles på føttene på føttene. Vri tærne inn i trinnet og legg merke til hvor fast det føles. Ta dypt pust i og pust ut når du går ned til neste trinn og føler den kule, faste følelsen på den andre foten. Inhalere og pust ut når du går ned til neste trinn. "Gjør dette i fem minutter eller mer, når og så lenge det er nødvendig for å føle deg bedre.

Kroppsmedisin er godt egnet for folk som går gjennom kreft: De fleste kroppsøvelser er trygge og effektive. de interagerer ikke med andre medisiner eller opprører magen din; du kan øve på timeplanen din; og du kan føle noen av endringene, som avslapning, umiddelbart.

Forskning på Cleveland Clinic har vist at kroppslige teknikker, som guidet bilder, og andre metoder for integrativ medisin, kan hjelpe pasienter å redusere angst før operasjonen, håndtere postoperativ smerte og rask gjenoppretting. Andre undersøkelser viser at kropps-teknikker kan redusere bivirkningene av kjemoterapi eller ubehag fra stråling, styrke immunsystemet, forbedre søvnen, forbedre vår evne til selvhelbredelse og bidra til å overvinne frykt, stress og depresjon.

Som med mest komplementær medisin, bør kroppsøvelser ikke brukes som din primære metode for behandling av brystkreft og bør ikke brukes til å erstatte standard terapi.

Vanlige Mind-Body Therapies
Mens det er dusinvis av kroppslige teknikker (kunstterapi, biofeedback, labyrintvandring og Reiki, for å nevne noen), er de mest godt dokumentert for kreftpleie disse:

Teknikken	Slik er det gjort:	Fordeler:
Imagery (eller visualisering)	Imagery innebærer å bruke fantasien din til å skape en sensorisk opplevelse av severdigheter, lyder, følelser eller smak som er avslappende.	Imagery kan bidra til å lindre stress, smerte og depresjon; redusere bivirkninger av kjemoterapi som kvalme; redusere blodtrykket; forbedre søvn; øke immunfunksjonen; forkorte sykehusopphold og fartsheling.
Hypnoterapi (hypnose terapi)	Hypnoterapi bruker guidet avslapning for å komme fram til en tilstand av dyp, oppmerksom, fokusert konsentrasjon, noen ganger kalt en trance, som kan gjøre det lettere for deg å slappe av og kontrollere kropp og sinn.	Hypnoterapi kan gjøre det mulig for deg å blokkere en bevissthet om følelser som smerte, ubehag, kvalme og tretthet; redusere frykt og angst; skape en følelse av ro hastighet utvinning; og fremme helbredelse.
Meditasjon	Meditasjon hjelper deg med å fokusere på nåtid og oppnå en tilstand av avslapning og ro. Mindfulness er en type meditasjon.	Meditasjon kan redusere angst, kvalme og tretthet fra kjemoterapi; bli kvitt stress; lavere blodtrykk; og øke immunfunksjonen.
Åndelighet og religion	Praksis varierer.	Selv om vi ikke kjenner den eksakte mekanikken, synes åndelig og religiøs tro å skape en følelse av sammenheng, en positiv holdning og en rolig, avslappet tilstand som fremmer helbredelse og oppmuntrer helse. For mange gir religion og åndelighet en mening til livet som kan hjelpe dem til å håndtere kreft og godta døden.