Du kan overse dine sanseorganer når du tenker på å spise sunt, men når du skjønner at lukt, smak, syn, berøring og hørsel er stort sett ansvarlig for livskvaliteten, tenker du på nytt. Og når du liker filmene du ser, maten du spiser, boken du leser, ditt sexliv og mer, vil du oppleve at du ser bedre ut også. Så, gå videre og last opp på vitaminer og antioksidanter for å utnytte sensoriske fordeler.
Hva: Raspberry-Orange Smoothie
Hvorfor det er flott: Vitamin C, antioksidanter og flavonoider bidrar til å øke immunforsvaret.
Hva du trenger:
- 1 kopp fettfattig eller fettfattig vanilje soya melk
- 1 kopp frossen bringebær
- 1 middels moden banan
- ½ kopp appelsinjuice med en isterning eller 1 ts frosset appelsinjuice konsentrat
Hvordan å klare det:
Kombiner alle ingrediensene i blenderen. Dekk og bland til glatt.
Ernæringsinformasjon:
Kalorier 253
Fett 0, 2 gram
Fiber 5, 3 gram
Karbohydrater 28 gram
Protein 4, 8 gram
Natrium 15 milligram
Kalium 584 milligram
