Ikke bare gjør prenatale vitaminer nytte av skjønnheten din, men ny forskning viser at de er avgjørende for å forebygge autisme også. Faktisk er linken så avgjørende at vi anbefaler en kvinne i potensielt gravid aldersgruppe - fra 12 til 50 år med alder som ikke er helt celibat-for å ta prenatale vitaminer som inneholder DHA. Forskere har funnet ut at prenatale vitaminer reduserer et barns risiko for autisme og autisme spektrumforstyrrelser med førti prosent! Dataene kommer fra et betydelig sett med studier ledet opp av en gruppe ved University of California at Davis-CHARGE-gruppen (Childhood Autism Risks from Genetics and Environment). En annen studie har kommet ut å finne disse resultatene. To studier med de samme resultatene er fire ganger så meningsfylte som en, så dette er nyheter vi må ta til hjertet. De prøver å avdekke årsaken til økningen i autisme og autisme spektrumforstyrrelser i Amerika og så langt har kommet opp med noen viktige funn, slik: Bønder som sprøyter sine avlinger med plantevernmidler og bruker eget brønnvann til drikkevann, har en betydelig større risiko for å få barn med fødselsskader enn de som bruker "byvann" som deres drikkekilde.
Men dette funnet er enda mer gjennomførbart. I denne studien i juli Epidemiology (22: 476-485) fant de en sterk tilknytning mellom barn som utviklet autisme og mangel på prenatal vitaminbruk av sine mødre i de tre månedene før graviditet og den første graviditetsmåneden. Denne informasjonen er så viktig fordi mange kvinner som ikke planlegger å bli gravid, begynner ikke å ta prenatale vitaminer før de innser at de er gravid, noe som vanligvis skjer etter den viktige første måneden. Som om helseproblemer ikke var nok, var prenatale vitaminer også lager noen store skjønnhetsfordeler!
Folsyre (syntetisk form av B-vitamin "folat") legger ca. 400 til 800 mikrogram til dietten, noe som reduserer forekomsten av fødselsskader. Dette er viktig fordi vi ikke alltid absorberer folien i maten vår. Plus, B-vitaminer som folat-hjelpesellecellesomsetning, en grunn til at du kan legge merke til at huden er sunn glød under graviditeten.
Å ta et prenatal vitamin som inneholder nøkkelen omega-3 fettsyre, DHA, bidrar til å møte målet om 600 mg daglig. Dette hjelper barnets hjerneutvikling. Og de tilbyr også store helse- og skjønnhetsfordeler for deg. En studie som nylig ble publisert i journalen Nutrition, viste at over 25 prosent av kardiologer, dermatologer og ortopedere selv tar et omega-3-fettsyre-supplement. Den ekstra hudfordelen er noe å smile om. Disse fettsyrene er viktige for å opprettholde en sunn hudstruktur, og kan bidra til å bekjempe solskader og tørr hud. Omega-3 kan beskytte mot depresjon og øke humøret ditt - og et smil er en bevist måte å øke din tiltrekningsfaktor!
Når det gjelder skjønnhetsfordeler med vitaminer, ja, Biotin kan gjøre håret ditt sunnere. En enda mer sannsynlig effekt av dette B-komplekse vitaminet? Sterkere, lengre negler.
SE VIDEO: DHA under graviditet Så si ja til prenatale vitaminer til alder 50 (også menn, selv om et multivitamin uten jern anbefales, legg til DHA!). Bytt deretter til et over 50 merke som en forsikring mot et ufullstendig kosthold. Vil du ha full nedgang på de beste kosttilskuddene for din skjønnhet? Les vår ekspert suppler guide. Og for flere gode råd fra Dr. Oz og Dr. Roizen, les alle deres Beauty Equals Health kolonner.
