La oss innse det, de fleste av ditt nyttårs resolusjoner har ikke fungert så bra, har de? I noen dager holder du deg til den nye dietten, eller går til treningsstudioet, eller unngår å fortelle vennene dine hva du egentlig tenker på deres nye kjole. Men etter noen uker ser det ut til at du er tilbake til den samme gamle deg. På den positive siden, kan du i det minste alltid prøve igjen neste år. Vel, gi deg selv en kjempechans for å holde beslutninger dine. Her er fem tips for å få deg til å gå.1) Hold en journal. Når du bestemmer deg for hva du vil endre, må du begynne å holde journal i noen uker av alle tider du gjør atferden du vil endre. Hvis du prøver å unngå å spise mellom måltider, for eksempel, følg med på alle tider du gjør og hva som skjer.
