Tenk deg å gå rundt i dine skivvies-foran 11, 3 millioner par øyne.

Via Doutzen Kroes / Instagram

Dette er virkeligheten til en Victoria's Secret Angel når hun går i det "sexigste showet på jorden", tapet 13. november 2013, og lufte 10. desember på 10 / 9c på CBS. For å forberede seg på et øyeblikk, ville du tro at supermodeller som tidligere Leo DiCaprio gal pal Erin Heatherton og Lily Aldridge (dronning til Kings of Leon frontman Caleb Followill og mor av 15 måneder gammel Dixie) ville være i treningsstudioet 12 timer en dag. Ikke så! Gå inn Mary Helen Bowers, en lang, magert, ukjent vakker ballerina med 10 års erfaring med New York City Ballet.



Som en ben varmere-kledd feengudemor for den fabelaktige bodied, trener Bowers jentene med de supermålrettede bevegelsene i Ballett Beautiful-metoden for å tone hver millimeter av deres fysikk. Tilsynelatende, selv de som har truffet den genetiske jackpotten, trenger litt støtte når det gjelder å se slank fra alle vinkler på HD-TV. (Og du kan huske hvordan hun hjalp vår egen redaktør-chef ved å hoppe tilbake etter graviditeten.)

Hilsen av Lily Aldridge / Instagram
Hilsen av Lindsay Ellingston / Instagram

I 2008 utviklet Bowers Ballet Beautiful, en treningsøkt som kombinerer gulvøvelser som skaper små muskelgrupper med kardio som brenner kalorier for å skape en ballerinas kroppsbygning. Tenk lange, lette ben, grasiøse armer, en perky, økt rump og vakker holdning. (Hvis dette fremmer bilder av en elegant Natalie Portman i sin Oscar-vinnende rolle i "Black Swan", er det ikke rart: Bowers trente henne for rollen.)



Bowers forteller oss at det er den ideelle treningen for Victoria's Secret Angels, og alle kvinner, "fordi det skaper en feminin kroppsbygning. Victoria's Secret selger den ultimate kvinnelige fantasien - det er en perfekt passform! "I tillegg til skulpturmuskulatur uten tilsatt masse, " trener treningen også vakker stilling (danserens telefonkort) og et tett, sterkt senter. Det endelige utseendet er ultra-tonet, men også veldig feminint, akkurat som det du ser på rullebanen. "

For to år siden var Miranda Kerr den første engelen som begynte å trene med Bowers (hun trener fortsatt Kerr privat hjemme), og siden USA er som en vakker klubb, "før i fjor viste jeg seg å jobbe med Lindsay Ellingson, Lily Aldridge, Erin Heatherton og Doutzen Kroes. Alle jentene er venner. "De trener hele året med Bowers tre til fire dager i uken, og ifølge Bowers, i måneden som går opp til showet, trener jentene som profesjonelle idrettsutøvere og går opp til 1, 5 timer 5 -6 dager i uken.



Det er riktig - selv om en Victoria's Secret Angel trenger en hviledag en gang i uken. "Kroppen trenger tid til å gjenopprette, " Bowers oppfordrer. Vil du ha en VS supermodels nåde og kraft? Følg de enkle bevegelsene (demonstrert av MHB selv) at tre engler gjør med Bowers for å tone sine problemer. Gjenta 3 + dager i uken for å se resultatene i en måned. Bli involvert! Sjekk ut den nye Ballet Beautiful DVD (lansering desember) med en mat- og kardio-trening eller besøk Ballet Beautiful-nettstedet for å tilpasse din egen supermodell-kroppsøkt.

How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model (Desember 2021).