Grunnleggende: Føler seg litt kvelende med akupunktur, noe som innebærer å sette inn tynne nåler i huden for å lindre spenning og smerte? Sjekk ut dens nære fetter, akupressur, som bytter nåler til en akupressuristens fingre. Det milde presset stimulerer de samme hovedpunktene og stiene, kalt meridianer, som går langs kroppen som akupunktur, og gir lindring fra spenning og smerte (samt hjelper til med å redusere disse problemene før de utvikler seg til sykdommer) forårsaket av blokkering av qi eller vital livsenergi som sirkulerer rundt kroppen hos friske personer, ifølge kinesisk medisin. " Qi og blod er et viktig par, en viktig yin og yang, "Sier Joseph Carter, direktør for Acupressure Institute i Berkley, California. "Du trenger qi for å bygge blod, og blodet nærer din qi ; De har et sirkulært forhold. "En akupressur-økt deler teknikker med både akupunktur og massasjeterapi og gir lignende fordeler, inkludert muskelavsla, forbedret sirkulasjon og rydding av blokkert avfall for å få kroppen til å balansere seg. "En akupressur økt burde føles bra, " sier Carter. "Hvis det vondt i det hele tatt, vil det være en spenningsfrihet, som tetthet i skuldrene." I motsetning til massasje, plasserer akupressur vedvarende trykk og fokusert energi på et bestemt punkt i stedet for å gni over et stort område. Ifølge Carter er akupressur effektiv til å undervise eller oppmuntre kroppen til å gjøre en forandring, å jobbe på en ny måte og å frembringe naturlige selvhelbredende energier, mens akupunktur er en ideell terapi for å bryte opp en gammel blokkering eller lindre en kronisk problem. Du kan også utføre akupressur på deg selv. Carter oppfordrer elevene og klientene til å praktisere en selv-akupressurrutine tilpasset deres behov to til tre ganger hver dag i omtrent tre minutter. Akupressurets fordeler er kumulative, så det er viktig å opprettholde en vedvarende praksis. Den eneste sjeldne negative effekten av akupressur er blåmerker hvis for mye trykk påføres, sier Carter. Vitenskapelig støtte: Selv om det ikke er så mye studert som akupunktur, har akupressur vist seg å hjelpe til med en rekke helseproblemer, spesielt de som behandler smerte. En studie fra 2011 viste at akupressur på SP6-akupunktet, funnet ved krysset i leveren, milten og nyre meridianene ligger over ankelen, effektivt redusert menstruasjonssmerter i studiegruppen på 30 unge kvinner. Og en studie fra 1997 fant akupressur for å være effektiv for å forebygge postoperativ kvalme og oppkast. Komplement til vestlig medisin: Akupressur kan være nyttig for å redusere vanlige bivirkninger av vestlige medisinske behandlinger, ifølge Carter. Pasienter behandlet med akupressur før og etter kirurgi kan finne at kirurgiske steder helbreder raskere med mindre arrvev. Den gamle helbredende teknikken gir også pasienter en følelse av empowerment og selvregulering. "Utøvere sier at [pasienter behandlet med akupressur] er mer kompatible med behandlinger og er mer fokuserte - og det hjelper med helbredelsesprosessen, sier Carter. Han anbefaler å velge en akupressurist med minst 100 timers trening. Hva er best for : Akupressur er spesielt effektiv for smertelindring, sirkulasjonsproblemer eller hudforhold. Det er også nyttig for å håndtere et gjentatt problem siden du kan utføre behandlingen på deg selv hver dag. The Beauty Connection: "Attraktivitet er en kombinasjon av fysisk, mental og følelsesmessig helse, " sier Carter. Akupressur arbeider for å balansere disse tre områdene ved å sirkulere nærende qi og blod gjennom hele kroppen, og tilbyr tid til selvbehandling og mental hvile, samt avslapning. "Helsen er attraktiv, ifølge tradisjonell kinesisk medisin, " sier Carter. "Når en person er sunn, skinner deres naturlige utstråling. Dette påvirker både vår hjerne og kroppskemi. "Signatur akupressurpunktet for skjønnhet ligger under kinnbenet, to til tre fingerbredder under midten av øyekontakten. Stimulering av dette punktet med forsiktig trykk øker ansiktssirkulasjonen, slapper av ansiktsmuskler, åpner bihuler og regulerer selv appetitten på grunn av sin plassering på magen meridianen. Mens de fleste av våre følelser har en tendens til å få oss til å anspore ansiktsmuskulaturene, slapper akupressur på ansiktsmuskler og kan til og med føre til mindre rynker i områder med kronisk spenning.
