Forskeren: Jeffrey A. Linder, MD, en tilknyttet lege ved Brigham og Women's Hospital og lektor i medisin ved Harvard Medical School
Svaret: Det er ingen hard og rask regel du må følge når det gjelder å trene under været. Du trenger virkelig å lytte til kroppen din - selvfølgelig hjelper det å vite hva du skal lytte til.
Hvis du bare har minimal respiratoriske symptomer, tett nese, mild brystbelastning, liten øm i halsen, bør ikke være et problem, og kan til og med stimulere en endorphin rush som gjør at du føler deg bedre en stund. Du kan også få en psykologisk økning fra å være aktiv mot ikke å gjøre noe hele dagen.
Selvfølgelig, husk at hvis du går på treningsstudioet, kan du spre bakterier til andre mennesker. Hvis du begynner å føle deg dårlig, har forverret symptomene, eller merker nye symptomer når du trener, bør du stoppe, hvile og prøve igjen en annen dag. Når du er syk, trenger kroppen din litt hvile for å gjenopprette fordi det virker vanskeligere å bekjempe smitte enn det gjør når du er frisk.
Hvis symptomene dine er mer alvorlige, eller hvis du har feber, hopp over en dag for å la kroppen din bremse sine ressurser for å bekjempe infeksjonen. Dr. Linder legger vekt på at linjen mellom litt syk og for syk vil være annerledes for alle, men her er det han gjør: Han rider sykkelen til jobb hver dag og sier at hvis han er god nok til å være på jobb, er han godt nok til å ri. Men når han ringer inn syk, forblir sykkelen i garasjen.
