Sjansene er at du allerede stirrer på synderen for ryggen og nakkesmerter på skjermen. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Surgical Technology International, mellom å lese arbeidsemail, sjekke Facebook og bla gjennom Instagram, bruker folk mer enn to timer hver dag, i gjennomsnitt, ser ned på sine mobile enheter. Det kan virke som det ikke er noe i øyeblikket, men å holde halsen i nakken i denne nedadgående posisjonen setter faktisk fem ganger den normale kraften på nakken, noe som legger til press og stress i nakken og ryggraden som kan forårsake langvarig skade. I stedet for å feste hodet ditt for å se ned på telefonen, vri ting rundt ved å heve telefonen, slik at hodet forblir i en nøytral, ikke-hakket posisjon, og ta hyppige pauser fra smarttelefonen.
