 |
Noen gang lurt på hvorfor idrettsutøvere karbo laster? Karbohydrater er den første kilden kroppen din går til når den trenger brensel til å brenne - enten det er en maraton eller en spin-klasse. Du vil nosh på karbohydrater en time eller to før du trener for å la kroppen din fordøye litt, men har fortsatt tilgang til det drivstoffet. Protein kan være pakket med energi, men det er vanskeligere å fordøye og derfor mer sannsynlig å forstyrre magen din under en treningsøkt. Det samme gjelder for fett. Plukk opp en banan eller Luna bar for å forberede seg på en moderat trening. Snack på begge før en stor svette sesh.
Mer: Hva å spise før og etter en treningsspørsmål-mye
