Det er mange måter å utøve optimisme på, men den som har blitt empirisk vist for å forbedre trivsel, er den opprinnelige Best Mulige Selves dagboksmetode. For å prøve det, sitte på et rolig sted, og ta 20 til 30 minutter for å tenke på hva du forventer at livet ditt skal være ett, fem eller ti år fra nå. Visualiser en fremtid for deg selv der alt har vist seg som du har ønsket. Du har prøvd ditt beste, jobbet hardt og oppnådd alle dine mål. Skriv ned hva du forestiller deg. Denne skriveøvelsen setter på en måte dine optimistiske "muskler" i praksis. Selv om du tenker på den lyseste fremtiden for deg selv, kommer det ikke naturlig først, det kan komme dit med tid og trening. Utrolige ting kan komme som et resultat av skriving. William Faulkner sa etter en gang: "Jeg vet aldri hva jeg tenker på noe før jeg leser det jeg har skrevet om det." Du kan oppdage nye innsikt i deg selv mens du skriver om din fremtid og dine mål. Å holde journal kan til og med være en måte å dyrke tålmodighet og utholdenhet på.
