Å nei, her kommer "forandringen"! I årevis har både kvinner og leger kuttet overgangsalderen negativt, ved å bruke slike uttrykk som "hormonelle mangler" og "reproduktiv dysfunksjon" for å beskrive de fysiske aspektene i denne stadiet av livet.

Mens overgangsalderen tidligere har fått en dårlig rap, er tiderne a-changin '. Den nye utsikten: Endringen er ikke negativ - det er bare, vel en endring.

"Overgangsalderen er en spennende mulighet, " sier Elizabeth Ricanati, MD, medisinsk direktør for Cleveland Clinic's Lifestyle 180-program. "Det er ikke en dødsdom. Da jeg så pasienter og klaget over ikke å føle meg bra i overgangsalderen, understreket jeg at dette er en fase, og at de kommer ut av det, føler seg bedre og klar til å virkelig nyte den neste fasen av livet.



Wow Fact

Et positivt sinnssett kan bidra til å lette deg gjennom overgangsalderen. Antropologiske studier av ulike kulturer tyder på at hvordan du går gjennom dette livsstadiet, er i stor grad avhengig av din holdning. Antropolog Ann Wrights studier av tradisjonelle versus kulturelt avanserte Navajo-kvinner indikerer for eksempel at psykologisk stress forårsaker mer menopausale symptomer enn fysisk stress.

Selv om en positiv holdning kan hjelpe deg med å tilpasse seg denne nye fasen av livet, har dine reduserende hormonnivåer reelle fysiske effekter. Ettersom kroppen din først opplever svingninger i nivåer av østrogen og progesteron, er det ikke uvanlig å oppleve slike symptomer som blits, søvnløshet, nattesvette og humørsvingninger.



I tillegg gir østrogen en beskyttende effekt for både skjelett- og kardiovaskulære systemer; Når kroppen din slutter å produsere dette hormonet, må du være spesielt oppmerksom på å opprettholde bein og hjertehelse.

Den gode nyheten: Mange av symptomene på hormonelle svingninger kan reduseres i alvorlighetsgrad - eller til og med eliminert - gjennom kosthold, mosjon og stressreduksjon.

Disse samme tiltakene kan også ha en positiv innvirkning på din langsiktige helse ved å motvirke den økte risikoen for slike alvorlige problemer som osteoporose og koronararteriesykdom. Og med ditt fysiske og mentale velvære sikret, kan du se frem til å nyte denne nye fasen av livet til sitt fulle.

SE PÅ VIDEO:

De 5 vigtigste ting du skal vide om overgangsalderen (Kan 2022).