I skjønnhetsregimet er vi vanligvis på toppen av hår og hud. Men altfor ofte glemmer vi våre negler. Siden hendene våre er den nest mest utsatte delen av kroppen vår, så er det viktig at fingernailene ser ut. Våre negler gjennomgår mye. Vi støter på dem, biter dem, skreller dem og skrap dem. Før lenge kan de bli ujevne, korte og sprø. Sikker på at du kan bruke aktuelle løsninger for å gjøre dem sterke. Men hvis du vil ha veldig sunne negler, må du begynne på innsiden. Her er noen matvarer til å innlemme i ditt vanlige kosthold som vil bidra til å styrke neglene dine.
# 1 - Nøtter: Nøtter som mandler og valnøtter inneholder en høy mengde omega-3, som er en av de viktigste ingrediensene i å opprettholde sterke negler. De inneholder også E-vitamin, magnesium og kalsium som vil bidra til å forhindre neglene dine i å splitte seg.
# 2 - Yoghurt: Yoghurt (den usøte, rene greske yoghurtarten) inneholder spikerforsterkende løsninger som protein, biotin, jern, kalsium og vitamin D.
# 3 - Solsikkefrø inneholder en enorm mengde mineraler og næringsstoffer som er perfekte for å lage negler sterke og holdbare.
# 4 - Frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er bra for alt, inkludert negler. Mål for frukt og grønnsaker som er høye i protein og biotin, da disse næringsstoffene støtter produksjonen av keratin som er det som hjelper til med å sminke hår og negler.
# 5 - Laks: Laks er en av de sunneste kjøttene og inneholder en høy mengde vitamin D. Dette bidrar til å stimulere benvekst og øker neglestyrken.
