Å spise et balansert kosthold fullt av sunne næringsstoffer er nøkkelen til å opprettholde ikke bare helsen din, men også god hud. Alle frukter og grønnsaker er fullpakket med gode ingredienser, men noen skiller seg ut når det gjelder å fjerne og lysere huden din. Last opp på disse superfoodene for å se store endringer i din hudfarge:
Søte poteter, rød paprika, gulrøtter
Karotenoider, kjemiske forbindelser som gir rød, gul og oransje, gir sin farge, gir huden en mer gylden nyanse og forårsaker naturlig glødende effekt. (Så ja, det er en viss sannhet om at for mange gulrøtter kan gjøre huden din oransje!) Studier har vist at folk som spiser karotenoidrike matvarer, har en sunnere hud. I en studie fant forskerne at tre porsjoner over seks uker er tilstrekkelige for å få ansiktshuden til å bli sunnere og til slutt mer attraktive. Det viste også at folk som ikke får nok karotenoider, kan se seg svakere og mindre sunne.
Avokado, Olivenolje
Å kutte fett ut av kostholdet ditt, kan gi deg en tørr, flakket hud som ikke kan smøre seg riktig. Men sunne fettstoffer, som de enumettede som finnes i avokado og olivenolje, er begge gode for både din helse og å holde huden ordentlig hydrert. Parring av sunne fettstoffer med karotenoidrike matvarer kan også faktisk bidra til å øke absorpsjonen av de hudfargede stoffene, noe som hjelper dem med å gjøre jobben bedre. Avokado inneholder også linolsyre, som hjelper huden å holde fast på vann. Resultatet? Mindre tørrhet og tynning, mer plumpness og utstråling!
Kiwi, Citroner, Appelsiner, Mango
Full av vitamin C og E, beskytter antioksidantene i kiwi huden mot skade samtidig som den forynger huden. Vitamin C, som også finnes i andre frukter som sitroner, appelsiner og mango, spiller også en stor rolle i kollagen syntese. Påfylling av frukt med vitamin C vil bidra til å beskytte mot rynker og andre tegn på aldring som skjer når kollagen begynner å bryte ned.
Blåbær, Jordbær
Bær, spesielt blåbær og jordbær, er høye i antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler og beskytter hudceller mot skade. I tillegg er vitamin C pakket inn i hver bær ikke bare hjelper huden glød, men også helbreder og beskytter mot rynker og solflekker.
For en virkelig fantastisk hudfarge, par disse matene med eksepsjonelle lysende hudpleieprodukter for å belyse huden både fra innsiden og ut. Våre favoritter er fra StriVectins Brighten & Perfect Collection. Begynn med Intensive Illuminating Serum, et lett serum med patentert NIA-114 anti-aging teknologi som minimerer miljøskader og et kraftig lysekompleks som hjelper til med å hemme melaninproduksjon for å redusere mørke flekker og misfarging. Deretter bruker du Radiance Refining Moisturizer for å styrke hudens fuktighetsbarriere og dypt hydrere det, samtidig som du raffinerer tekstur og utmerker hudtonen. For en ekstra boost av lysstyrke, bruk Instant Revitalizing Mask to til tre ganger i uken; Den 15-minutters masken klargjør, lyser straks, og forynker huden for en jevn, glødende hudfarge.
Dette innlegget er sponset av StriVectin.
